애플
공복에 하는 운동이 다이어트에 좋다죠 열심히 하세요 홧팅입니다
私が紹介する私だけのダイエットノウハウは空腹時の筋力と有酸素運動です。
筋力と有酸素運動...どちらのことか想像できますか？
筋力と有酸素運動を組み合わせた運動で、私に最も合うYouTuberを見つけて、
今までずっと続けている運動です。
ダンベルを使った動作もあり、素手で有酸素運動をする動作もあります。
30分から50分、または1時間までの映像があります。
1分間の動作を真似して、約50秒休む方法です。
真似していると自然に汗が出て、時間もあっという間に過ぎます。
空腹時の筋力と有酸素運動をお勧めします。
ビッグシス
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コメント 9
- 담율로
추천드립니다 ㅎㅎ 수고하셨습니다 잘보고갑니다
주안맘0413추천 감사합니다. ^^ 빅씨스님, 정말 ,, 멋져요.~
지영도영공복 근력유산소 좋을듯한데 전 공복에는 힘들더라구요
- 주안맘0413
저도..그랬는데... 또 하다보면... 하게 되더라구요.
거친 찔레꽃공복유산소 운동이 다이어트 에 도움이 되는군요 잘보고 갑니다
- 주안맘0413
근력유산소가 포인트에요. 유산소만 하는게, 아닌거죠.
아침햇살77꼭 필요하죠.. 근력 유산소운동요..