Saya sangat merekomendasikan kekuatan otot dan kardio saat perut kosong untuk diet!

Rahasia diet pribadi yang saya perkenalkan adalah latihan kekuatan dan kardio saat perut kosong.

Latihan kekuatan dan aerobik.. apakah Anda tahu apa itu?

Dengan menggabungkan latihan kekuatan dan kardio, saya mencari YouTuber yang paling cocok dengan saya di antara berbagai YouTuber latihan.

Ini adalah latihan yang telah saya lakukan terus-menerus sampai sekarang.

Ada gerakan dengan dumbbell, dan juga gerakan kardio tanpa alat, serta ada juga yang dilakukan dengan tangan kosong.

Ada video berdurasi sekitar 30 menit hingga 50 menit atau hingga 1 jam.

Ini adalah cara mengikuti gerakan selama 1 menit dan beristirahat selama sekitar 50 detik.

Kalau mengikuti, otomatis berkeringat dan waktu pun berlalu dengan cepat.

Latihan kekuatan dan aerobik saat perut kosong, disarankan.

[Big C's]