Tôi đề xuất tập luyện sức mạnh và aerobic khi đói để giảm cân hiệu quả!!

Kỹ năng giảm cân riêng của tôi mà tôi muốn giới thiệu là tập thể dục cường độ cao kết hợp với tập thể dục nhịp điệu khi đói.

Bạn có đoán được loại nào là tập thể dục sức mạnh hay aerobic không?

Tôi đã tìm ra YouTuber phù hợp nhất với mình trong số các YouTuber về thể dục kết hợp giữa tập luyện sức mạnh và cardio,

Đây là bài tập mà tôi đã duy trì liên tục cho đến bây giờ.

Có các động tác sử dụng tạ đòn, cũng có các động tác cardio bằng tay không,

Có các video kéo dài từ 30 phút đến 50 phút hoặc đến 1 giờ.

Cách thực hiện là bắt chước động tác trong 1 phút và nghỉ khoảng 50 giây.

Nếu bắt chước thì tự nhiên sẽ đổ mồ hôi, thời gian cũng trôi nhanh.

Tập thể dục sức mạnh và aerobic khi đói, tôi đề xuất.

[Big C]