저녁노을
러닝이 좋은줄은 아는데 저는 숨이 차서 제대로 못하겠더라구쇼 다시 한번 도전을 할까 합니다 건강하고 탄력있는 다이어트 응원합니다
我想分享我自己的減肥秘訣^^
事實上，走一萬步是我一直持續進行的運動。
走一萬步的人都知道，並沒有那麼難……只是持續做才是困難的事呢。哈哈
而且如果不搭配飲食，減肥也不容易成功。
因此，我不僅僅是簡單地散步，而是開始跑步……因為跑步比散步更有助於血液循環。
我原本走的步數達到一萬步的路線，改成跑步，結果即使飲食量和以前一樣甚至更多，體重卻減得更多了。
有人可能會認為跑步很辛苦，但即使只是以不快的速度慢慢跑，也覺得能有效減重。
我強烈推薦想要健康減肥的人們跑步^^
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감사와행복러닝 할만하고 좋아요 전 나이가있다보니 의사샘이 러닝하지말라고해서 자주는 안하고 가끔하는데 확실히 체중감량은 더 되는것 같아요 전 챌린지 도전은 계속합니다
물까치다이어트 노하우 러닝 너무 좋은데요 러닝은 힘들어서 못한다고 생각했는데 한번 도전해 봐야겠어요~
애플러닝이 좋기는 하는데 역시 걷기와 다르게 힘이 엄청 들어요 살살 무리하지 않게 뛰어보는것도 좋을거 같아요
주안맘0413러닝 하면 처음에 힘들지만, 하다보면 또 히열이 느껴져요. 다이어트 노하우로 러닝 좋네요. 저도 러닝에 도전해 볼게요. ^^
강미형오늘하루도 수고하셨습니다 응원합니다
- 담율로
러닝 너무너무 좋아요 저도 가끔 하는데 개운하더라구요
- 지영도영
아무래도 걷는것보다는 러닝이 운동효과가 더 좋치요
아침햇살77염천에 만보걷기 하셨군요 수고하셨어요