저녁노을
러닝이 좋은줄은 아는데 저는 숨이 차서 제대로 못하겠더라구쇼 다시 한번 도전을 할까 합니다 건강하고 탄력있는 다이어트 응원합니다
저만의 다이어트 노하우를 소개하려구요^^
사실 만보 걷기는 제가 그동안 꾸준하게 해 온 운동입니다.
만보 걷기를 해본 분들은 아시겠지만 그렇게 힘이 들지 않아요.. 꾸준히 하는게 어려울뿐.. ㅎ
그리고 식단을 병행하지 않으면 살도 잘 빠지지 않더라구요..
그러다 제가 혈액 순환 차원에서 단순히 걷기만 하지 않고 러닝을 시작했어요.. 걷는 것보다 러닝이 혈액순환에 더 좋다고 해서요..
만보 걷기를 하던 코스 그대로 걷기 대신 러닝을 했는데 이전과 먹는 양이 동일하거나 더 많은데도 몸무게가 더 많이 빠지더라구요..
러닝이라고해서 힘들거라고 생각할 수 있는데 천천히 빠르지 않은 속도로 살살 뛰기만해도 살이 잘 빠지는 것 같아요..
건강하게 다이어트를 해보고 싶으신 분들 러닝 적극 추천합니다^^
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감사와행복러닝 할만하고 좋아요 전 나이가있다보니 의사샘이 러닝하지말라고해서 자주는 안하고 가끔하는데 확실히 체중감량은 더 되는것 같아요 전 챌린지 도전은 계속합니다
물까치다이어트 노하우 러닝 너무 좋은데요 러닝은 힘들어서 못한다고 생각했는데 한번 도전해 봐야겠어요~
애플러닝이 좋기는 하는데 역시 걷기와 다르게 힘이 엄청 들어요 살살 무리하지 않게 뛰어보는것도 좋을거 같아요
주안맘0413러닝 하면 처음에 힘들지만, 하다보면 또 히열이 느껴져요. 다이어트 노하우로 러닝 좋네요. 저도 러닝에 도전해 볼게요. ^^
강미형오늘하루도 수고하셨습니다 응원합니다
- 담율로
러닝 너무너무 좋아요 저도 가끔 하는데 개운하더라구요
- 지영도영
아무래도 걷는것보다는 러닝이 운동효과가 더 좋치요
아침햇살77염천에 만보걷기 하셨군요 수고하셨어요