저녁노을
러닝이 좋은줄은 아는데 저는 숨이 차서 제대로 못하겠더라구쇼 다시 한번 도전을 할까 합니다 건강하고 탄력있는 다이어트 응원합니다
I'm going to introduce my own dieting tips^^
Actually, walking 10,000 steps has been a consistent exercise I have been doing.
Those who have tried walking 10,000 steps know it's not that difficult.. It's just hard to do consistently.. haha
And if you don't follow a diet plan, you won't lose weight easily.
Then I started running not just for blood circulation but beyond simple walking.. because running is better for blood circulation than walking..
Instead of walking the same course I used to walk for the 10,000 steps, I ran, and even though I ate the same amount or more than before, I lost more weight.
You might think that running is difficult, but even just jogging slowly at a gentle pace seems to help with weight loss.
I highly recommend running for those who want to diet healthily^^
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Comments 9
감사와행복러닝 할만하고 좋아요 전 나이가있다보니 의사샘이 러닝하지말라고해서 자주는 안하고 가끔하는데 확실히 체중감량은 더 되는것 같아요 전 챌린지 도전은 계속합니다
물까치다이어트 노하우 러닝 너무 좋은데요 러닝은 힘들어서 못한다고 생각했는데 한번 도전해 봐야겠어요~
애플러닝이 좋기는 하는데 역시 걷기와 다르게 힘이 엄청 들어요 살살 무리하지 않게 뛰어보는것도 좋을거 같아요
주안맘0413러닝 하면 처음에 힘들지만, 하다보면 또 히열이 느껴져요. 다이어트 노하우로 러닝 좋네요. 저도 러닝에 도전해 볼게요. ^^
강미형오늘하루도 수고하셨습니다 응원합니다
- 담율로
러닝 너무너무 좋아요 저도 가끔 하는데 개운하더라구요
- 지영도영
아무래도 걷는것보다는 러닝이 운동효과가 더 좋치요
아침햇살77염천에 만보걷기 하셨군요 수고하셨어요