Kỹ năng giảm cân riêng của tôi: Chạy bộ

Tôi muốn giới thiệu bí quyết giảm cân riêng của mình^^

Thực ra, đi bộ 10.000 bước là bài tập tôi đã duy trì đều đặn trong thời gian qua.

Những người đã thử đi bộ 10.000 bước sẽ hiểu rằng không quá khó khăn.. chỉ là duy trì đều đặn mới là điều khó khăn thôi.. ㅎ

Và nếu không kết hợp chế độ ăn uống, thì việc giảm cân cũng không hiệu quả lắm.

Sau đó, tôi bắt đầu chạy bộ chứ không chỉ đi bộ đơn thuần để cải thiện tuần hoàn máu.. Vì chạy bộ tốt hơn đi bộ cho tuần hoàn máu..

Thay vì đi bộ theo lộ trình đã từng đi bộ hàng ngày, tôi đã chạy bộ, và dù lượng thức ăn tiêu thụ trước đó vẫn giữ nguyên hoặc nhiều hơn, cân nặng của tôi lại giảm nhiều hơn.

Bạn có thể nghĩ rằng chạy bộ sẽ khó khăn, nhưng chỉ cần chạy chậm rãi, không vội vàng, thì việc giảm cân vẫn rất hiệu quả.

Chào những người muốn giảm cân một cách lành mạnh, tôi rất khuyên bạn chạy bộ^^