저녁노을
러닝이 좋은줄은 아는데 저는 숨이 차서 제대로 못하겠더라구쇼 다시 한번 도전을 할까 합니다 건강하고 탄력있는 다이어트 응원합니다
私だけのダイエットノウハウを紹介しようと思います^^
実は、万歩計を使ったウォーキングは、私がこれまで継続して行ってきた運動です。
万歩歩いてみた方はわかると思いますが、そんなに大変ではありませんよ。続けるのが難しいだけです.. ㅎ
そして、食事療法を並行しないと、なかなか体重も落ちませんね。
それで、血液循環の観点から単に歩くだけでなくランニングを始めました。歩くよりもランニングの方が血液循環に良いと聞いたからです。
ウォーキングコースをそのまま走ることに変えたら、以前と同じかそれ以上の食事量を摂っているのに、体重がより多く減っているのを感じました。
ランニングと言えば大変だと思うかもしれませんが、ゆっくりと速くないペースでゆっくり走るだけでも脂肪がよく落ちる気がします。
健康的にダイエットをしたい方にはランニングを強くお勧めします^^
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コメント 9
감사와행복러닝 할만하고 좋아요 전 나이가있다보니 의사샘이 러닝하지말라고해서 자주는 안하고 가끔하는데 확실히 체중감량은 더 되는것 같아요 전 챌린지 도전은 계속합니다
물까치다이어트 노하우 러닝 너무 좋은데요 러닝은 힘들어서 못한다고 생각했는데 한번 도전해 봐야겠어요~
애플러닝이 좋기는 하는데 역시 걷기와 다르게 힘이 엄청 들어요 살살 무리하지 않게 뛰어보는것도 좋을거 같아요
주안맘0413러닝 하면 처음에 힘들지만, 하다보면 또 히열이 느껴져요. 다이어트 노하우로 러닝 좋네요. 저도 러닝에 도전해 볼게요. ^^
강미형오늘하루도 수고하셨습니다 응원합니다
- 담율로
러닝 너무너무 좋아요 저도 가끔 하는데 개운하더라구요
- 지영도영
아무래도 걷는것보다는 러닝이 운동효과가 더 좋치요
아침햇살77염천에 만보걷기 하셨군요 수고하셨어요