Mon astuce personnelle pour la perte de poids : la course à pied

Je vais vous présenter mes propres astuces pour perdre du poids ^^

En réalité, marcher 10 000 pas est un exercice que je pratique régulièrement depuis un certain temps.

Ceux qui ont essayé de marcher mille pas savent que ce n'est pas si difficile.. Le plus difficile est de le faire régulièrement.. ㅎ

Et si vous ne suivez pas un régime en parallèle, il est difficile de perdre du poids efficacement.

Alors, j'ai commencé à courir non seulement pour la circulation sanguine, mais aussi parce que courir est meilleur que marcher pour la circulation sanguine.

J'ai remplacé la marche par du running sur le même parcours que je faisais pour la marche, et même si je mangeais la même quantité ou plus qu'avant, j'ai perdu plus de poids.

On pourrait penser que l'entraînement est difficile, mais même en sautant doucement à un rythme lent, il semble que la perte de poids se fasse facilement.

Je recommande vivement la course à pied à ceux qui souhaitent faire un régime sainement ^^