저녁노을
러닝이 좋은줄은 아는데 저는 숨이 차서 제대로 못하겠더라구쇼 다시 한번 도전을 할까 합니다 건강하고 탄력있는 다이어트 응원합니다
我想介绍一下我自己的减肥秘诀^^
实际上，走一万步一直是我坚持进行的运动。
走满一万步的人都知道，这其实并不那么困难……只是坚持下来很难而已。呵呵
而且如果不配合饮食的话，减肥也不太容易成功。
因此，我不仅仅是简单地走路，而是开始跑步……因为跑步比走路对血液循环更有益。
我原本走的步行路线改为跑步，虽然吃的量和以前一样甚至更多，但体重反而减得更多了。
有人可能会觉得跑步很困难，但只要慢慢地以不快的速度轻轻跑步，好像也能很好地减掉体重。
我强烈推荐想要健康减肥的人们尝试跑步^^
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评论 9
감사와행복러닝 할만하고 좋아요 전 나이가있다보니 의사샘이 러닝하지말라고해서 자주는 안하고 가끔하는데 확실히 체중감량은 더 되는것 같아요 전 챌린지 도전은 계속합니다
물까치다이어트 노하우 러닝 너무 좋은데요 러닝은 힘들어서 못한다고 생각했는데 한번 도전해 봐야겠어요~
애플러닝이 좋기는 하는데 역시 걷기와 다르게 힘이 엄청 들어요 살살 무리하지 않게 뛰어보는것도 좋을거 같아요
주안맘0413러닝 하면 처음에 힘들지만, 하다보면 또 히열이 느껴져요. 다이어트 노하우로 러닝 좋네요. 저도 러닝에 도전해 볼게요. ^^
강미형오늘하루도 수고하셨습니다 응원합니다
- 담율로
러닝 너무너무 좋아요 저도 가끔 하는데 개운하더라구요
- 지영도영
아무래도 걷는것보다는 러닝이 운동효과가 더 좋치요
아침햇살77염천에 만보걷기 하셨군요 수고하셨어요