我的血糖管理方法是飲食和運動！

最近大家都患有糖尿病的人很多呢。與過去相比，現代人的糖分攝取量太多了。於是我也測了血糖，結果偏高，從那時起我就開始注意控制了。

首先，血糖真的很依賴飲食。根據吃什麼，血糖會大幅上升，數值也會有很大差異。米飯也建議選擇韓國人喜歡的白米飯之外，改吃雜糧飯或糙米飯。盡量避免食用像米飯或麵包這樣的精製碳水化合物會比較好ㅠㅠ

所以我去今天的餐廳時，也都不點白飯，只吃肉之類的。

真正重要的是在用餐時吃蔬菜！尤其是先吃蔬菜，血糖就不會出現大幅升高的血糖峰值。真的很神奇，只要這樣做，血糖不僅能控制住，體重也能減輕很多，還能進行健康的減肥。

最後，運動哈哈，尤其是在飯後稍微走一走會很好。再加上最近天氣很好，走路的心情也變得愉快了。飯後走一走，不僅能轉換心情，促進消化，血糖也不會升高，真是一舉多得，甚至是一石二鳥呢ㅋㅋ

所以最近血糖控制得很好。