Cara mengelola kadar gula darah saya adalah dengan pola makan dan olahraga!

Akhir-akhir ini, banyak orang yang menderita diabetes, ya. Dibandingkan dengan masa lalu, orang modern dikatakan mengonsumsi terlalu banyak gula. Jadi, saya juga memeriksa kadar gula darah saya, dan setelah hasilnya sedikit tinggi, saya mulai mengelolanya.

Pertama-tama, saya rasa gula darah sangat dipengaruhi oleh pola makan. Tergantung apa yang kita makan, kadar gula bisa meningkat secara signifikan dan perbedaannya sangat nyata. Lebih baik mengonsumsi nasi campur atau nasi merah daripada nasi putih yang disukai orang Korea. Sebaiknya hindari karbohidrat yang diproses seperti nasi putih dan roti sebanyak mungkinㅠㅠ

Jadi, saya biasanya pergi ke restoran Yoz dan hanya makan daging tanpa memesan nasi putih.

Hal yang benar-benar penting adalah makan sayuran saat makan! Terutama jika kita makan sayuran terlebih dahulu, kadar gula darah tidak akan mengalami lonjakan besar. Sangat menakjubkan, hanya dengan melakukan ini, kadar gula darah bisa dikendalikan dan tentu saja berat badan juga turun banyak, sehingga kita bisa melakukan diet yang sehat.

Terakhir, berolahraga haha, terutama setelah makan, berjalan sedikit saja sudah bagus. Apalagi akhir-akhir ini cuacanya bagus sehingga berjalan menjadi lebih menyenangkan. Setelah makan, berjalan sebentar bisa menyegarkan suasana hati, membantu pencernaan, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, benar-benar seperti membunuh dua burung dengan satu batu atau bahkan lebih dari itu haha

Jadi akhir-akhir ini kadar gula darah saya sudah sangat terkendali.