¡Mi método para controlar mi nivel de azúcar en la sangre es la dieta y el ejercicio!

Últimamente, muchas personas tienen diabetes, ¿verdad? Se dice que en comparación con el pasado, los modernos consumen demasiado azúcar. Por eso, también medí mi nivel de azúcar en la sangre y, después de que salió un poco alto, he estado controlándolo.

Primero, creo que la dieta es realmente importante para el nivel de azúcar en la sangre. Dependiendo de lo que comas, los niveles pueden subir mucho y la diferencia en los valores es realmente notable. También es mejor comer arroz integral o arroz de granos mezclados en lugar de arroz blanco, que a los coreanos les gusta mucho. Es mejor evitar en la medida de lo posible los carbohidratos refinados como el arroz blanco o el panㅠㅠ

Por eso, cuando voy a Yozu Restaurante, no pido arroz cocido y solo como carne o algo así.

Lo realmente importante es comer verduras durante las comidas. ¡Especialmente si comes las verduras primero, se dice que no se produce un pico de azúcar en la sangre que aumenta mucho los niveles de glucosa! Es realmente sorprendente que solo con esto, no solo se controle el nivel de azúcar en la sangre, sino que también se pierda mucho peso, permitiendo una dieta saludable.

Por último, hacer ejercicio ㅎㅎ especialmente caminar un poco después de comer es bueno. Además, últimamente hace buen tiempo y caminar me hace sentir bien. Caminar un poco después de comer también ayuda a cambiar el estado de ánimo, mejora la digestión y evita que suba el nivel de azúcar en la sangre, realmente es una situación en la que se ganan múltiples beneficios, ¡es como matar dos pájaros de un tiro!ㅋㅋ

Así que últimamente los niveles de azúcar en la sangre se han controlado mucho.