我的血糖管理方法是饮食和运动！

最近大家都患有糖尿病的人很多。相比过去，现代人的糖摄入量太多了。据说如此。因此我也测了一下血糖，结果偏高，所以开始进行管理。

首先，血糖真的很依赖饮食。根据吃什么，血糖会大幅上升，数值差异也很大。米饭的话，建议不要吃韩国人喜欢的白米饭，而是吃杂粮饭或糙米饭。尽量避免吃像米饭或面包这样的精制碳水化合物ㅠㅠ

所以我去今天的餐厅时，也不点白饭，只吃肉之类的。

真正重要的是吃饭时要吃蔬菜！特别是如果先吃蔬菜，就不会出现血糖大幅升高的血糖峰值。据说只要这样做，血糖不仅能得到控制，还能减掉很多体重，实现健康的减肥。

最后运动哈哈，尤其是在饭后走一走会很好。再加上最近天气很好，散步心情也变得愉快。饭后走一走不仅能改善心情，还能帮助消化，血糖也不会升高，真是一举多得的事情哈哈

所以最近血糖控制得很好。