야롱
저도 콜레스테롤이 높아져서 걱정이네요 의사샘이랑 체중감량하기로 약속하고 약은 경과 보고 받기로 했어요ㅠ
我血糖管理的第一步是持續進行血糖監測。在測量血糖的同時，我也進行運動和飲食控制，並且體驗到血糖會降低的效果。首先，我將含糖較高的橙子和香蕉減少到一半左右，糙米飯的量也減少到一半，蔬菜則是不用醬料，蒸或生吃。運動方面，飯後立即進行輕鬆的20分鐘散步，並且每天早晚堅持做樓梯運動和居家運動各30分鐘。雖然空腹血糖仍然超過100，但比起最初的135已經降低了，如果持續管理，應該可以恢復正常吧？
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애플운동과 식단관리 중요하죠 꾸준히 관리 잘하시길 바래요 ^^
햄찌혈당관리를 위해서 정말 노력을 많이 하고 계시네요! 맞아요.. 과일도 몸에 좋은것만은 아니라고 하더라구요 ㅠ
아침햇살77야외 활동 하기좋은 장미의 계절입니다~