Mi método personal para controlar el nivel de azúcar en la sangre es revisar regularmente los niveles, hacer ejercicio y gestionar la dieta.

El primer paso en el control de mi nivel de azúcar en la sangre fue realizar chequeos constantes. Al monitorear mi nivel de azúcar y combinarlo con ejercicio y una dieta adecuada, experimenté una disminución en los niveles de azúcar. Primero, reduje aproximadamente a la mitad las naranjas y plátanos con alto contenido de azúcar, así como la cantidad de arroz integral a la mitad, y consumí verduras cocidas sin salsa o crudas. El ejercicio consiste en dar un paseo ligero de 20 minutos justo después de comer, además de caminar por las escaleras y hacer entrenamiento en casa, 30 minutos por la mañana y por la noche, de manera constante. Aunque todavía tengo un nivel de glucosa en ayunas superior a 100, ha bajado desde los 135 iniciales, así que si mantengo la constancia en el control, ¿no llegará a ser normal?