Ma méthode personnelle de gestion de la glycémie consiste à vérifier régulièrement mon taux de sucre dans le sang, à faire de l'exercice et à gérer mon alimentation.

Ma première étape dans la gestion de ma glycémie a été de vérifier régulièrement mon taux de sucre dans le sang. En contrôlant ma glycémie tout en faisant de l'exercice et en suivant un régime alimentaire, j'ai constaté une baisse de mon taux de sucre. Tout d'abord, j'ai réduit la consommation d'oranges et de bananes riches en sucre d'environ la moitié, ainsi que la quantité de riz complet de moitié, et j'ai consommé des légumes cuits à la vapeur ou crus sans sauce. Je fais une promenade légère de 20 minutes juste après le repas, et je pratique régulièrement la marche en montant des escaliers ainsi que des entraînements à domicile, 30 minutes le matin et le soir. Mon taux de glycémie à jeun est encore supérieur à 100, mais il est inférieur à 135 qu'au début, donc si je continue à gérer cela régulièrement, ne pourrais-je pas atteindre la normale ?