Il mio metodo personale di gestione della glicemia è il controllo costante della glicemia, esercizio fisico e gestione della dieta.

Il primo passo nel mio controllo della glicemia è stato controllarla regolarmente. Ho sperimentato che, monitorando la glicemia e combinando esercizio fisico e gestione dell'alimentazione, i livelli di zucchero nel sangue si abbassano. Per ora, ho ridotto circa a metà le arance e le banane, che sono ricche di zucchero, e anche la quantità di riso integrale, portandola a metà, mentre le verdure le ho cotte al vapore senza salsa o le ho mangiate crude. L'esercizio consiste in una passeggiata leggera di 20 minuti subito dopo i pasti, e camminare sulle scale, oltre a fare esercizi a casa mattina e sera per 30 minuti ciascuno. Anche se il livello di glicemia a digiuno è ancora superiore a 100, è diminuito rispetto ai 135 iniziali, quindi con una gestione costante, non potrebbe tornare alla normalità?