Phương pháp quản lý đường huyết của riêng tôi là kiểm tra đường huyết đều đặn, tập thể dục và quản lý chế độ ăn uống

Bước đầu tiên trong việc kiểm soát đường huyết của tôi bắt đầu từ việc kiểm tra đường huyết đều đặn. Khi kiểm tra đường huyết và kết hợp tập thể dục cùng chế độ ăn uống, tôi đã trải nghiệm rằng đường huyết giảm xuống. Trước tiên, tôi đã giảm lượng cam hoặc chuối chứa nhiều đường còn khoảng nửa, và cũng giảm lượng cơm gạo lứt còn một nửa, rau thì luộc hoặc ăn sống không có sốt. Tập thể dục tôi thực hiện ngay sau bữa ăn, đi bộ nhẹ nhàng trong 20 phút, đi bộ cầu thang và tập thể dục tại nhà đều đặn mỗi sáng và tối trong 30 phút. Mặc dù vẫn còn đường huyết lúc đói trên 100, nhưng đã thấp hơn so với ban đầu là 135, tôi tin rằng nếu duy trì đều đặn thì có thể trở về mức bình thường.