晚餐後，舉啞鈴進行室內自行車30分鐘

我是不是吃太多晚餐，肚子覺得脹脹的

我在室內自行車上騎車。

步數也不足，所以拿著啞鈴和手機

我也一起做交替手部運動

嗯...但如果連半碗飯都消化不了的話

這個有點不太對吧

我應該逐漸增加吃的量。

當然我想減肥……但一定要健康地減掉🥲