Sau bữa tối, đeo tạ và đạp xe trong nhà 30 phút

Tôi cảm thấy bụng đầy hơi do đã ăn nhiều tối nay.

Tôi đã đạp xe trong nhà.

Vì số bước đi còn thiếu nên tôi cầm tạ và điện thoại di động.

Tôi cũng đã thực hiện bài tập vận động tay xen kẽ.

Ừ... nhưng nếu không tiêu hóa nổi nửa bát cơm thì sao?

Tôi nghĩ đây không phải là chuyện đúng đắn.

Tôi nên tăng dần lượng thức ăn mỗi lần ăn.

Tất nhiên tôi muốn giảm cân... nhưng phải giảm một cách lành mạnh🥲