30 minutes de vélo en salle avec haltères après le dîner

Je me sens ballonnée parce que j'ai beaucoup mangé au dîner.

J'ai fait du vélo d'intérieur.

Je ne peux pas marcher assez, alors je tiens des haltères et mon téléphone.

Nous avons également fait des exercices de main en alternance.

Euh... mais si même une demi-portion de riz ne peut pas être digérée

Je pense que ce n'est pas tout à fait approprié.

Je dois augmenter progressivement la quantité que je mange.

Bien sûr, je veux perdre du poids... mais il faut le faire sainement 🥲