我一直感到頭暈，所以去做了血液檢查，查看了血紅蛋白水平。結果是10.9 Hb，被認為是貧血。
當我去查看體檢結果時，他們說最大的原因可能是月經出血過多以及維生素和鐵攝取不足。
我正在調整生活方式以改善貧血症狀，我想分享一些有用的信息。
第一的貧血程度判決將根據以下標準作出。
▶️女性適用
正常值：12克/分升或以上
邊界：11 - 11.9
貧血：血紅素低於 11
+ 如果心悸、呼吸急促和頭暈等症狀持續出現，您可能需要接受進一步的詳細檢查和心電圖測試。
貧血的症狀
貧血是指體內紅血球數量不足的一種疾病。
人體內紅血球的主要功能是將氧氣輸送到周圍組織。如果貧血持續存在，體內細胞就會長期處於缺氧狀態，引發各種症狀。
為了彌補氧氣不足，肺部會拼命呼吸，心臟也會加快跳動。
結果，你會感到心跳加速，皮膚中的血管收縮，使你臉色蒼白，渾身冰冷。
貧血的症狀和病因
最常見的貧血症是缺鐵性貧血有這個
補充鐵劑 + 找出並修正缺鐵的原因
如果找不到根本原因，貧血症狀可能會復發，貧血也可能加重。
導致缺鐵性貧血症狀的原因包括：鐵攝取不足、鐵吸收障礙、出血（急性、慢性）、鐵需求增加還有等等。
治療初期補充的鐵質用於產生紅血球，因此服藥後不久貧血症狀即可矯正。
但是，如果血紅素水平恢復正常後立即停止服用鐵補充劑，貧血可能會復發。
*對於育齡婦女：
即使貧血程度恢復正常，也需要服用足夠的鐵補充劑 4 至 6 個月，以補充體內的鐵儲備。
由於一次注射鐵劑的效果相當於服用藥物約 6 個月，因此您應該諮詢醫生並服用必要的劑量。
治療貧血症狀是當務之急。 經過鐵劑等治療徹底矯正後，應均衡飲食以預防和維持健康。可以說，這樣做很重要。
富含鐵且有益於緩解貧血症狀的食物包括：
貝類、牛肝、鷹嘴豆、豆腐、豆類、海藻、羽衣甘藍、菠菜還有等等。
針對不同類型貧血症該吃什麼銀
▶️如果您缺乏葉酸：
綠花椰菜、菠菜、酪梨
▶️如果您缺乏維他命B12：
雞蛋、魚、肉、牛奶
▶️若患有缺鐵性貧血：
鐵、維生素
我最近一直在服用鐵補充劑和益生菌。
由於便秘可能是鐵補充劑的副作用，所以我透過服用益生菌粉和希臘優格來呵護我的腸道，我通常都能很好地吸收這些營養。
醫生開了Ferrobayu鐵劑，和以前相比，我的頭暈症狀有所改善。他們說我應該服用2-3個月，所以我將繼續服用並密切觀察效果。
