我一直感到头晕，所以去做了血液检查，查看了血红蛋白水平。结果是10.9 Hb，这被认为是贫血。
当我去查看体检结果时，他们说最大的原因可能是月经出血过多以及维生素和铁摄入不足。
我正在调整生活方式以改善贫血症状，我想分享一些有用的信息。
第一的贫血程度判决将根据以下标准作出。
▶️女性适用
正常值：12克/分升或以上
边界：11 - 11.9
贫血：血红蛋白低于 11
+ 如果心悸、呼吸急促和头晕等症状持续出现，您可能需要接受进一步的详细检查和心电图测试。
贫血的症状
贫血是指体内红细胞数量不足的一种疾病。
人体内红细胞的主要功能是将氧气输送到周围组织。如果贫血持续存在，体内细胞就会长期处于缺氧状态，从而引发各种症状。
为了弥补氧气不足，肺部会拼命呼吸，心脏也会加快跳动。
结果，你会感到心跳加速，皮肤中的血管收缩，使你脸色苍白，浑身冰冷。
贫血的症状和病因
最常见的贫血症是缺铁性贫血有这个
补充铁剂 + 找出并纠正缺铁的原因
如果找不到根本原因，贫血症状可能会复发，贫血也可能加重。
导致缺铁性贫血症状的原因包括：铁摄入不足、铁吸收障碍、出血（急性、慢性）、铁需求增加还有等等。
治疗初期补充的铁用于产生红细胞，因此服药后不久贫血症状即可得到纠正。
但是，如果血红蛋白水平恢复正常后立即停止服用铁补充剂，贫血可能会复发。
*对于育龄妇女：
即使贫血程度恢复正常，也需要服用足够的铁补充剂 4 至 6 个月，以补充体内的铁储备。
由于一次注射铁剂的效果相当于服用药物约 6 个月，因此您应该咨询医生并服用必要的剂量。
治疗贫血症状是当务之急。 经过铁剂等治疗彻底纠正后，应均衡饮食以预防和维持健康。可以说，这样做很重要。
富含铁且有益于缓解贫血症状的食物包括：
贝类、牛肝、鹰嘴豆、豆腐、豆类、海藻、羽衣甘蓝、菠菜还有等等。
针对不同类型贫血症应该吃什么银
▶️如果您缺乏叶酸：
西兰花、菠菜、牛油果
▶️如果您缺乏维生素B12：
鸡蛋、鱼、肉、牛奶
▶️若患有缺铁性贫血：
铁、维生素
我最近一直在服用铁补充剂和益生菌。
由于便秘可能是铁补充剂的副作用，所以我通过服用益生菌粉和希腊酸奶来呵护我的肠道，我通常都能很好地吸收这些营养。
医生给我开了Ferrobayu铁剂，和以前相比，我的头晕症状有所改善。他们说我应该服用2-3个月，所以我将继续服用并密切观察效果。
