めまいが続き、血液検査をしてヘモグロビン値を確認したところ、10.9Hbで貧血に該当しました。
検診結果を確認しに行ったとき、生理血自体が多く、ビタミンや鉄分の摂取が不足しているのが最大の原因になる可能性があるそうです。
貧血症状を改善するために生活習慣管理してくれているのに役立つような情報共有します。
まず貧血レベルは以下の基準により判断となります
▶️女性基準
正常：12g/dl以上
境界：11〜11.9
貧血：11未満
+ 心臓がワクワクする症状、息切れの症状、めまいが持続的に発生し続けると、精密検査と心電図検査をさらに試すことができるそうです。
貧血症状
貧血は私たちの体の赤血球が不足している状態を意味します。
私たちの体で赤血球がすることは酸素を末梢組織まで運ぶことですが、貧血が持続すると、私たちの体の細胞は慢性的な低酸素状態にさらされ、様々な症状が現れます
不足した酸素供給を補償するために肺は呼吸し、心臓はより早くポンプ作用をするようになります
その結果、心臓のワクワクを感じるようになり、皮膚の血管が収縮して淡くなり、冷たくなるのです。
貧血症状の原因
最も代表的な貧血として鉄欠乏貧血これがあります。
鉄分補給+鉄欠乏の原因が何であるかを確認し、原因を矯正する必要があります
根本的な原因が見つからないと、貧血症状が繰り返し現れ、貧血をさらに増やすことがあります
鉄欠乏性貧血症状の原因として鉄分の摂取不足、鉄栄養吸収の妨害、出血（急性、慢性）、鉄必要量の増加などがあります
治療初期に補充される鉄分は不足していた赤血球を作るのに消費されて薬を服用してしばらくして貧血症状は矯正になります
ただし、血色素値が正常に回復するとすぐに鉄分剤をすぐに中断すると貧血が再び発生することがあります
*妊娠中の女性の場合：
貧血レベルが正常化された後も4〜6ヶ月程度十分に鉄分を服用し、体内貯蔵鉄分を補うことが重要です。
鉄分注射としては1回注射で6ヶ月程度の薬を飲む効果があるため、医師に相談して必要な量だけ投与しなければなりません
貧血症状は治療が優先されます 治療剤・鉄粉剤などの服用で完全に矯正された後に予防と補助次元でまんべんなく食事することが重要だと言えます。
鉄分が多く、貧血症状に良い食べ物としては
貝類、牛肉肝臓、ひよこ豆、豆腐、豆類、海藻類、ケール、ほうれん草などがあります
貧血症状の種類別に摂取すれば良いこと銀
▶️葉酸が足りない場合：
ブロッコリー、ほうれん草、アボカド
▶️ビタミンB12が不足している場合：
卵、魚、肉、牛乳
▶️鉄欠乏性貧血の場合：
鉄、ビタミン
最近着実に取り組んでいるのは鉄粉剤と乳酸菌です
鉄粉剤の副作用で便秘が付いてくるので、普段よく合った粉型乳酸菌とグリックヨーグルトを取り、腸の管理もしてくれます。
フェロバ油鉄粉製剤処方されてきましたが、以前と比較してめまいが少なくなりました。 2〜3ヶ月は食べなければならないので、着実に食べながら経過をよく見守ろうとします
