(健康小貼士)對前列腺有益的食物

 

 

1. 番茄

番茄中含有一種叫做番茄紅素的成分。番茄紅素是番茄紅色的原因，具有抗癌作用。

據說對前列腺具有必不可少的影響。在美國進行的一項研究中，享用番茄的4萬8千名男性

調查結果顯示前列腺癌的發生率降低了35%。此外，前列腺增生患者每天食用一次50克的番茄

持續攝取源自意粉的結果，前列腺特異抗原降低了10%。

2. 巴西堅果

在南美洲生產的花生中，富含對前列腺健康有巨大幫助的硒。

大約30克的巴西堅果含有的硒量超過每日建議攝取量的十倍以上。

不僅含有硒，還富含對前列腺健康大有幫助的鋅。

 

3. 綠茶

綠茶中含有大量抗氧化成分多酚的一種。

飲用綠茶可以消除我們身體中的活性氧，並增強免疫系統。

飲用綠茶的人比未飲用的人前列腺特異抗原（PSA）顯著降低，這與前列腺癌的發生有關。

 

4. 石榴

自古以來，石榴被認為對女性有益。然而，也有人說對男性的效果同樣顯著。

石榴所含的植物營養素具有優秀的抗癌功能，有助於前列腺健康。

此外，由於具有細胞自殺作用（凋亡）的功效，能延緩並消除癌細胞的繁殖。

5. 三文魚

豐富的Omega-3有助於抑制前列腺腫瘤和其生長。

一項研究結果顯示，每週食用一次以上的三文魚可以大大降低前列腺癌的發生率。

即使不是鮭魚，也可以通過營養補充品攝取Omega-3，建議還是通過營養補充品來攝取Omega-3比較好。

 

6. 薑黃

通常被認為是咖哩主要成分的薑黃，因其所含的薑黃素而具有多種健康功效。

阿波托西斯的功效也存在於薑黃中，據說食用咖哩時，前列腺癌細胞會自行死亡。

 

7. 花椰菜

作為全球十大超級食物之一的花椰菜，也對男性前列腺有益。

花椰菜中富含硫代葡萄糖苷和吲哚。

其中，硫代巴豆素能清除人體毒素並具有抗癌作用。

Indole成分被認為能抑制前列腺特異抗原的生成並阻礙前列腺癌的生長。

 

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