Mẹo sức khỏe: Thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt

 

 

1. Cà chua

Trong quả cà chua có chứa thành phần gọi là lycopene. Lycopene, nguyên nhân gây màu đỏ của quả cà chua, có tác dụng chống ung thư và

Nó được cho là ảnh hưởng thiết yếu đến tuyến tiền liệt. Trong một nghiên cứu thực hiện tại Hoa Kỳ, 48.000 nam giới thích ăn cà chua

Kết quả điều tra cho thấy tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt giảm 35%. Ngoài ra, bệnh nhân phì đại tuyến tiền liệt tiêu thụ 50g cà chua mỗi ngày một lần

Kết quả sau khi liên tục tiêu thụ mì ống nguồn gốc là chỉ số đặc hiệu tuyến tiền liệt giảm 10%.

2. Hạt Brazil

Đây là thực phẩm giàu selen, giúp hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt, được sản xuất từ đậu phộng trồng ở Nam Mỹ.

Khoảng 30g hạt Bragit chứa hơn 10 lần lượng selen khuyến nghị hàng ngày.

Không chỉ chứa selen mà còn chứa nhiều kẽm, giúp tốt cho sức khỏe tuyến tiền liệt.

 

3. Trà xanh

Trong trà xanh có chứa nhiều loại polyphenol, một thành phần chống oxy hóa.

Khi tiêu thụ trà xanh, nó giúp loại bỏ các oxy hoạt tính trong cơ thể chúng ta và tăng cường hệ miễn dịch.

Người tiêu thụ trà xanh có mức PSA (chất đặc hiệu tuyến tiền liệt) giảm đáng kể so với những người không tiêu thụ trà xanh, cho thấy khả năng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

 

4. Lựu

Từ xưa, quả lựu đã được biết đến là tốt cho phụ nữ. Tuy nhiên, người ta cũng nói rằng tác dụng của nó rất lớn đối với nam giới.

Các phytonutrient chứa trong quả lựu có khả năng chống ung thư vượt trội, giúp hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, nhờ tác dụng của quá trình apoptosis, nó giúp làm chậm và loại bỏ sự phát triển của tế bào ung thư.

5. Cá hồi

Omega-3 phong phú giúp ức chế khối u tuyến tiền liệt và sự phát triển của nó.

Trong một nghiên cứu đã phát hiện rằng việc tiêu thụ cá hồi ít nhất một lần một tuần làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt.

Bạn không nhất thiết phải dùng cá hồi, mà còn có thể bổ sung Omega 3 qua các viên uống bổ sung dinh dưỡng, nên việc sử dụng viên uống bổ sung Omega 3 là rất tốt.

 

6. Nghệ

Nghệ, thường được biết đến là thành phần chính của cà ri, có nhiều lợi ích sức khỏe nhờ vào curcumin có trong nó.

Tác dụng của quá trình apoptosis cũng tồn tại trong nghệ và khi tiêu thụ cà ri, hiện tượng tế bào ung thư tuyến tiền liệt tự chết đi xảy ra.

 

7. Súp lơ xanh

Trong số 10 loại siêu thực phẩm hàng đầu thế giới, súp lơ cũng là thực phẩm tốt cho tuyến tiền liệt của nam giới.

Trong bông cải xanh có chứa nhiều sulforaphane và indole.

Trong số đó, sulforaphane giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và có tác dụng chống ung thư.

Thành phần indol được cho là ức chế sự tạo ra kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt và cản trở sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt.

 

​