(健康小贴士)对前列腺有益的食物

 

 

1. 番茄

番茄中含有一种叫做番茄红素的成分。番茄的红色由番茄红素赋予，具有抗癌作用。

据说对前列腺具有必不可少的影响。在美国进行的一项研究中，享用番茄的4万8千名男性

调查结果显示前列腺癌的发生率降低了35%。此外，前列腺增生患者每天食用一次50克的番茄

持续摄入源意粉的结果，前列腺特异抗原下降了10%。

巴西坚果

这是由南美洲生产的花生，富含对前列腺健康非常有益的硒。

大约30克的巴拉吉特坚果中含有的硒量超过每日推荐摄入量的十倍以上。

不仅含有硒，还富含对前列腺健康大有帮助的锌。

 

绿茶

绿茶中含有大量抗氧化成分多酚的一种。

饮用绿茶可以消除我们体内的活性氧，增强免疫系统。

饮用绿茶的人比不饮用的人前列腺特异性抗原（PSA）显著降低，从而减少了前列腺癌的发生。

 

4. 石榴

自古以来，石榴被认为对女性有益。但据说对男性的效果也非常显著。

石榴中含有的植物营养素具有出色的抗癌功能，有助于前列腺健康。

此外，由于具有凋亡作用，能够减缓并消除癌细胞的繁殖。

5. 三文鱼

丰富的Omega-3有助于抑制前列腺肿瘤和其生长。

一项研究结果显示，每周食用一次以上的三文鱼可以显著降低前列腺癌的发生率。

即使不是三文鱼，也可以通过营养补充剂摄取Omega-3，建议通过营养补充剂摄取Omega-3。

 

6. 姜黄

众所周知，作为咖喱的主要成分，姜黄中所含的姜黄素具有多种健康功效。

阿帕托西斯的功效也存在于姜黄中，食用咖喱时会发生前列腺癌细胞自行死亡的现象。

 

7. 西兰花

作为世界十大超级食品之一的西兰花，也是对男性前列腺有益的食物。

西兰花中富含硫代葡萄糖和吲哚。

其中，硫代巴豆素可以清除人体毒素并具有抗癌作用。

吲哚成分可以抑制前列腺特异性抗原的生成，并阻碍前列腺癌的生长。

 

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