手臂脂肪抽脂後保持纖細手臂的五個方法 ^^

 

 

您好~

做完一生中一直非常自卑的手臂脂肪抽吸手術後，我一度感到非常滿意。然後我誤以為既然做了手臂脂肪抽吸，脂肪就會消失，我會一直保持苗條。ㅠㅠ

即使做了抽脂手術，也需要持續進行管理，否則容易反彈。我寫這篇文章是希望像我一樣放鬆心情的人不要後悔。

即使在手臂脂肪抽吸後，大家都知道並且能夠持續實行的管理方法，但正因如此，這些方法也變得較為困難。即使不是進行脂肪抽吸的人，在日常生活中實行的好方法，為了健康，讓我們一起來試試吧～^^

 

 

我將介紹手臂脂肪抽吸前後的情況及護理方法。

首先，讓我先說說我的故事，

我下定決心進行了脂肪抽吸，針對一直是我人生中的自卑點——手臂。我的手臂特別厚，真的很尷尬……在抽脂之前，我的手臂和背部都那麼寬。

 

 

這是我進行手臂脂肪抽吸後的照片。

 

 

看起來差別不大，但我自己感受到的卻非常明顯。壓力服我也真的很努力地穿著，因為BioBond的原因很辛苦ㅠㅠ我也為了按摩而去很久，但最終還是掉了，勇敢地在夏天也穿了背心。結果一不小心又迅速變胖了。現在又變成這樣了ㅠ

 

 

手臂脂肪抽吸是一項滿意度很高的療程，我自己也非常滿意，但我深刻體會到管理是絕對必要的。管理最重要的就是持之以恆。我來列出我正在使用的五個方法吧～^^

 

首先，遠離碳水化合物。

ㅡ最難戒掉且無法戒掉的似乎是碳水化合物。事實上，我的反彈也主要是拉麵、餅乾、麵包。真的太好吃了～總是想吃，習慣性地尋找甜甜的零食。所有疾病都不建議攝取精製碳水化合物，但尤其是在脂肪抽吸等與脂肪相關的手術後，更應該注意戒除。如果你說我絕對戒不掉！！那就設定次數和份量，少量食用會比較好。

 

第二，健康的飲食習慣。

在手臂脂肪抽脂後的一段時間裡，我真的非常努力地購買各種健康的食材，並付出努力。各種水果和蔬菜、蛋白質，以及維生素或礦物質等補充劑我都認真地補充。

 

 

尤其南瓜有助於脂肪和水腫，所以我吃了很多。老南瓜雖然更好，但如果難以取得，用微波爐蒸南瓜也很簡單。對減肥有幫助，當然也能很好地維持抽脂後的手臂。

 

第三，持續的運動與伸展

ㅡ非常理所當然的運動與伸展吧？我真的很懶呢ㅠ所以持續運動真的很困難。身體也不算好，所以抽脂完手臂後沒辦法特地去運動，只能在家看YouTube，下載運動APP，努力跟著做。每天晚上，哪怕只有15分鐘到30分鐘，也一定要做。身體確實變得輕盈了，雖然只是短暫，但每天堅持的成就感也有。那時候身體線條最漂亮，抽脂後的手臂也最纖細。每天只要堅持做一次15分鐘，真的會有很大幫助喔。

 

第四，減少壓力。

ㅡ만병의 근원은 스트레스라죠? 매일 꾸준히 운동을 하다가, 집에 일이 생겨서 두달정도 못하게 되었는데요. 한번 깨진 운동 루틴으로 점점 스트레스 받기 시작하니까, 폭식에 야식에...난리가 나더라구요. 그러다보니 몸이 순식간에 엉망이 되었고, 당연히 몸도, 지방흡입했던 팔뚝도 다시 투실해졌어요.ㅠ  스트레스가 정말 몸에 미치는 영향이 크더라구요.

 

第五個，找到屬於自己的方法

ㅡ即使是再好的山參，如果不適合自己也會有害，就像這樣，找到適合自己的方法並持之以恆會比較好。我體力比較差，一次高強度運動後就會躺一個多月。ㅠ 所以我每天在家輕鬆做15到30分鐘左右的運動。有時只做伸展，有時會喘不過氣來。為了更健康的心態，我也學習並實踐冥想。慢慢地呼吸的時候，腦袋會變得非常清爽明亮。

 

我對手臂脂肪抽吸非常滿意，也以為那個手臂會一直保持下去。但我才知道，管理真的……非常重要。並不是說只維持就可以了。

因壓力性暴飲暴食再次變胖而心情煎熬……我重新振作起來，開始運動和調整飲食習慣來管理體重。也許對像我一樣在手臂脂肪抽脂後經歷反彈而心情煎熬的人來說，這篇文章或許能提供一點點幫助。祝大家都健康快樂~^^