細い腕を維持するための上腕脂肪吸引後の5つの方法 ^^

 

 

こんにちは〜

一生コンプレックスだった腕の脂肪吸引をしてからしばらくは非常に満足していました。そして、腕の脂肪吸引をしたので脂肪がなくなり、ずっとスリムでいられると勘違いしてしまいました。ㅠㅠ

脂肪吸引をしても、その後も継続的にケアをしないとリバウンドしてしまうんです。私のように安心しきって後悔しないように願って、この文章を書きます。

二の腕の脂肪吸引後も継続的に必要なケア方法は、皆さんご存知で実践も可能ですが、そのために実行しにくいこともあります。脂肪吸引を受けた方だけでなく、日常生活で行うと良い方法ですので、健康のために一緒にやってみましょう〜^^

 

 

腕の脂肪吸引前後とケア方法について書いてみます。

まず私の話をさせてください。

思い切って人生のコンプレックスだった腕の脂肪吸引をしました。腕だけ特に太いタイプなんです。ㅠ恥ずかしいけど…腕の脂肪吸引前は、腕と背中があんなに広かったです。

 

 

そして、前腕の脂肪吸引をした後の写真です。

 

 

大きな違いはないように見えるかもしれませんが、私には感じられることが非常に大きかったです。圧迫服も本当に一生懸命着ていましたし、バイオボンドのせいで苦労していましたㅠㅠマッサージも長く通いましたが...結局抜けて、勇敢に夏にはノースリーブも着ました。そうしたら油断した隙にあっという間にまた太ってしまいました。今はまたこうなっていますㅠ

 

 

上腕脂肪吸引は満足度の高い施術で、私も非常に満足しましたが、管理が絶対に必要だと痛感しました。管理は何よりも継続することが重要だと思います。私が行っている方法を5つ書いてみますね〜^^

 

まず第一に、炭水化物を避けること。

一番断ちにくくて、断つことができないのは炭水化物だと思います。実は私のリバウンドにもラーメン、お菓子、パンが第一の原因です。とても美味しいですからね〜 つい口にしてしまい、習慣的に甘いお菓子を求めてしまいます。すべての病気には精製された炭水化物は良くありませんが、特に脂肪吸引などの脂肪に関わる施術後は、より注意して断つことが望ましいです。絶対に断てない！とおっしゃるなら、回数や量を決めて少しだけ摂るのが良いでしょう。

 

二つ目は、健康的な食習慣です。

腕の脂肪吸引の後しばらくの間、本当に一生懸命にさまざまな健康的な材料を買い集めて努力しました。さまざまな果物や野菜、タンパク質、ビタミンやミネラルなどのサプリメントも一生懸命に取り入れました。

 

 

特にカボチャは脂肪やむくみに効果があるとされ、多く食べました。老いたカボチャも良いですが、手に入りにくい場合は、かぼちゃを電子レンジで蒸して簡単に食べるのも良かったです。ダイエットにも役立ち、もちろん脂肪吸引後の腕の維持管理にも効果的でした。

 

三番目、継続的な運動とストレッチ

もちろん、非常に基本的な運動やストレッチですよね？私は本当に怠け者なので、継続的に運動するのは本当に難しかったです。体もあまり良くないので、腕の脂肪吸引をした後、運動のためにどこかに行くこともできず、家でYouTubeを見たり、運動アプリをインストールしたりして、一生懸命に真似しました。毎晩、15分から30分だけでも必ずやりました。体も確かに軽くなり、短い時間でも毎日続けることの満足感もありました。その時、確かに体のラインが一番きれいで、脂肪吸引した腕も一番細かったです。1日に一度、たった15分でもいいので、継続してやってみてください。本当に大きな助けになりました。

 

4番目は、ストレスを減らすこと。

すべての病気の根源はストレスだと言いますよね。毎日コツコツと運動をしていたのに、家の事情で約2ヶ月間できなくなってしまいまして。崩れた運動ルーティンにより、次第にストレスを感じ始めて、暴食や夜食に走るようになってしまいました。結果、体はあっという間に乱れ、当然ながら体も脂肪吸引した腕もまたたく間にたるんでしまいました。ㅠ ストレスが本当に体に与える影響は大きいと実感しました。

 

第五、自己流の方法を見つける

どんなに良いサンザシでも、自分に合わなければ毒になるように、自分に合った方法を見つけて継続するのが良いですね。私は体力があまり良くないので、高強度の運動を一度すると一ヶ月以上も寝込んでしまいます。ㅠ だから、家で軽く15分から30分程度毎日運動しています。ある日はストレッチだけをしたり、ある日は息が切れるほど運動したりします。そして、もう少し健康的なメンタルのために瞑想も学んでやっています。ゆっくり呼吸していると、頭の中がとてもすっきりと澄んでくるのを感じます。

 

私は前腕の脂肪吸引をして非常に満足しており、その腕が維持されると思っていました。でも、管理が本当に…非常に重要だということがわかりました。ただ維持されるだけではないことを知りました。

ストレス性過食でまた太ってしまい、心の苦しみを感じていましたが、新たに気持ちを引き締めて、再び運動と食習慣で管理を始めました。もしかしたら、私のように腕の脂肪吸引後にリバウンドで心の苦しみを経験している方々の少しでも役に立てばと思い、文章を書いてみました。皆さんの健康を祈っています〜^^