透過營養補充品和生活方式改變治療耳鳴的綜述。

幾個月前，我開始出現耳鳴症狀，包括耳內嗡嗡作響、爆裂聲以及其他類似耳鳴的症狀。為了治療，我購買並開始服用緩解耳鳴的保健品，並改變了生活方式，包括增加睡眠時間。結果，我的耳鳴逐漸減輕，現在幾乎感覺不到了，所以我認為已經痊癒了。

其實我以前偶爾也會耳鳴。但幾個月前，耳鳴開始一天發生好幾次，所以我開始感到很恐慌，覺得可能出了什麼問題，於是開始研究各種治療方法。

我首先嘗試的治療方法是服用營養補充品。眾所周知，Omega-3脂肪酸可以改善耳部血液循環並減輕發炎。當耳部微血管血液循環不良時，耳鳴症狀往往會加重，而Omega-3脂肪酸可降低血液黏稠度，促進血液循環。此外，Omega-3脂肪酸也有助於耳部神經細胞的代謝，穩定聽覺神經功能，據說這有助於治療耳鳴。所以我開始服用Omega-3脂肪酸。

我還服用了銀杏葉萃取物補充劑。內耳內壁佈滿了細小的血管，如果血液流動受阻或循環不良，聽覺細胞的氧氣供應就會減少，進而加重耳鳴。銀杏葉萃取物有助於減輕細胞的氧化應激，從而緩解聽覺神經的損傷。已知銀杏葉萃取物對治療血液循環障礙引起的耳鳴尤其有效。臨床研究也表明，銀杏葉萃取物對治療耳鳴有效。

所以我服用了這兩種保健品來治療耳鳴。

由於耳鳴的原因可能與疲勞和壓力有關，所以我嘗試增加睡眠時間、消除壓力因素並進行大量運動來治療耳鳴。

嘗試這種方法幾個月後，我的耳鳴消失了。