通过营养补充剂和生活方式改变治疗耳鸣的综述。

几个月前，我开始出现耳鸣症状，包括耳内嗡嗡作响、爆裂声以及其他类似耳鸣的症状。为了治疗，我购买并开始服用缓解耳鸣的保健品，并改变了生活方式，包括增加睡眠时间。结果，我的耳鸣逐渐减轻，现在几乎感觉不到了，所以我认为已经痊愈了。

其实我以前偶尔也会耳鸣。但几个月前，耳鸣开始一天发生好几次，所以我开始感到很恐慌，觉得可能出了什么问题，于是开始研究各种治疗方法。

我首先尝试的治疗方法是服用营养补充剂。众所周知，Omega-3脂肪酸可以改善耳部血液循环并减轻炎症。耳部微血管血液循环不良时，耳鸣症状往往会加重，而Omega-3脂肪酸可以降低血液粘稠度，促进血液循环。此外，Omega-3脂肪酸还有助于耳部神经细胞的代谢，稳定听觉神经功能，据说这有助于治疗耳鸣。所以我开始服用Omega-3脂肪酸。

我还服用了银杏叶提取物补充剂。内耳内壁布满了细小的血管，如果血液流动受阻或循环不良，听觉细胞的氧气供应就会减少，从而加重耳鸣。银杏叶提取物有助于减轻细胞的氧化应激，从而缓解听觉神经的损伤。已知银杏叶提取物对治疗由血液循环障碍引起的耳鸣尤其有效。临床研究也表明，银杏叶提取物对治疗耳鸣有效。

所以我服用了这两种保健品来治疗耳鸣。

由于耳鸣可能与疲劳和压力有关，我尝试增加睡眠时间、消除压力因素并进行大量锻炼来治疗耳鸣。

尝试这种方法几个月后，我的耳鸣消失了。