몇 달 전부터 귀가 멍하거나 먹먹해지고 삐 소리가나는 등 이명 현상이 나타나기 시작했어요. 그래서 이명 치료를 위해서 이명에 효과가 있는 영양제를 구입해서 먹고 수면 시간을 늘리는 등 생활 습관도 바꿨어요. 그랬더니 이명 현상이 점차 줄면서 요즘에는 이명 현상이 거의 나타나지 않아서 이명 치료가 된 것 같아요.
사실 이명 현상은 예전에도 가끔씩 나타나긴 했어요. 그런데 몇 달 전부터는 하루에도 몇 번씩 반복이 되니까 뭔가 문제가 생긴 것 같다는 위기감이 들어서 이명 치료를 위해 이것 저것 정보를 찾아보기 시작했어요.
일단 이명 치료를 위해서 제일 먼저 찾아본 것은 이명 치료에 효과가 있는 영양제였는데요. 오메가3는 귀의 혈류를 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 해요. 이명은 귀 속 미세혈관의 혈류가 원활하지 못할 때 증상이 악화되기 쉬운데 오메가3가 혈액의 점도를 낮춰서 혈액순환을 원활하게 만들어 준다고 해요. 뿐만 아니라 오메가3는 귀 속 신경세포의 대사를 도와서 청신경기능을 안정화시키는 역할을 해서 이명 치료에 도움을 준다고 해요. 그래서 오메가3를 복용해서 먹기 시작했고요.
또 은행잎추출물 영양제도 함께 복용했는데요. 귀 속에는 매우 미세한 혈관이 분포해 있는데 혈류가 막히거나 순환이 저하되면 청각세포로 산소 공급이 줄어 이명 현상이 심해질 수 있다고 해요. 은행잎추출물은 세포의 산화 스트레스를 줄여 청신경의 손상을 완화하는 데 도움을 주는데요. 특히 은행잎추출물은 혈류장애형 이명에서 효과가 높다고 알려져 있어요. 실제 임상 연구에서도 은행잎추출물이 이명 치료에 효과가 있었다는 보고가 있어요.
그래서 이명 치료를 위해서 이 두 가지 영양제를 복용했고요.
아무래도 이명의 원인이 피로나 스트레스와 관련이 있기도 해서 이명 치료를 위해서 수면량을 늘리고 스트레스 요인을 없애고 운동도 많이 하려고 노력했어요.
이렇게 몇 달 동안 노력했더니 지금은 이명 현상이 나타나지 않고 있네요.