預防突發性聽力損失的生活型態改變綜述

去年，我右耳突然失聰，程度非常嚴重，幾乎難以察覺。我因突發性耳聾住院治療，接受了藥物和注射治療，情況有所改善。然而，由於突發性耳聾隨時可能復發，我現在非常注意自己的生活方式，以預防再次發生。

首先，我一直非常注重自己的生活方式，並做出許多改變，以避免患上可能導致突發性聽力喪失的血液疾病。為了預防突發性聽力喪失，我避免攝取咖啡因，例如咖啡，並且每周至少進行三次有氧運動，例如散步或跑步。

當耳朵的血液循環受阻時，可能會發生突發性耳聾。為了預防這種情況，我一年多來每週兩次去韓醫診所接受針灸和艾灸治療。此外，為了預防突發性耳聾，我避免長時間配戴高音量耳機、待在吵雜的環境中，以及進行任何可能刺激耳朵的活動。

其次，我著重均衡飲食以預防突發性聽力喪失。我經常吃藍背魚和堅果，它們富含omega-3脂肪酸，有助於改善血液循環。我還服用維生素B12和葉酸，它們有助於聽覺神經功能，從而預防突發性聽力喪失。由於鈉會增加內耳壓力，所以我會在飲食時注意減少鈉的攝取。

第三，為了預防突發性耳聾，我正在服用一種促進血液循環的藥物，它有助於改善血液循環和血管擴張。我一直在服用Kolon Pharmaceuticals公司生產的銀杏葉萃取物補充劑Ginkgo Plus，長期服用似乎效果不錯。我還服用了Intero Omega-3 Balance 1200，據說它含有保護聽覺神經的B群維生素和改善內耳血液循環的omega-3脂肪酸。這些藥物對預防突發性耳聾都很有效。