Tinjauan tentang perubahan gaya hidup untuk mencegah kehilangan pendengaran mendadak

Tahun lalu, saya tiba-tiba mengalami gangguan pendengaran di sisi kanan, begitu parahnya hingga hampir tidak terasa. Saya dirawat di rumah sakit karena tuli mendadak dan menerima pengobatan serta suntikan, yang cukup membantu. Namun, karena tuli mendadak bisa kambuh kapan saja, saya sangat memperhatikan gaya hidup saya untuk mencegahnya.

Pertama, saya telah memperhatikan gaya hidup saya dengan saksama dan melakukan banyak perubahan untuk menghindari kelainan darah yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran mendadak. Untuk mencegah gangguan pendengaran mendadak, saya menghindari kafein, seperti kopi, dan saya melakukan olahraga aerobik, seperti berjalan atau berlari, setidaknya tiga kali seminggu.

Tuli mendadak dapat terjadi ketika aliran darah ke telinga tersumbat, sehingga menghambat kelancarannya. Untuk mencegah hal ini, saya telah mengunjungi klinik pengobatan Korea untuk perawatan akupunktur dan moksibusi dua kali seminggu selama lebih dari setahun. Selain itu, untuk mencegah tuli mendadak, saya menghindari penggunaan earphone dengan volume tinggi dalam waktu lama, berada di lingkungan yang bising, atau melakukan aktivitas apa pun yang dapat mengiritasi telinga saya.

Kedua, saya mengonsumsi makanan seimbang untuk mencegah gangguan pendengaran mendadak. Saya banyak mengonsumsi ikan punggung biru dan kacang-kacangan, yang kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu melancarkan sirkulasi darah. Saya juga mengonsumsi vitamin B12 dan asam folat, yang mendukung fungsi saraf pendengaran, untuk mencegah gangguan pendengaran mendadak. Dan karena natrium dapat meningkatkan tekanan di telinga bagian dalam, saya berhati-hati untuk mengurangi asupan natrium saat makan.

Ketiga, untuk mencegah tuli mendadak, saya mengonsumsi obat peningkat sirkulasi darah yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan vasodilatasi. Saya telah mengonsumsi Ginkgo Plus, suplemen ekstrak daun ginkgo buatan Kolon Pharmaceuticals, dan tampaknya bermanfaat jika digunakan secara teratur. Saya juga mengonsumsi Intero Omega-3 Balance 1200, yang konon mengandung vitamin B yang melindungi saraf pendengaran dan mengandung asam lemak omega-3 yang meningkatkan aliran darah ke telinga bagian dalam. Suplemen ini terbukti efektif dalam mencegah tuli mendadak.