Đánh giá những thay đổi về lối sống để ngăn ngừa mất thính lực đột ngột

Năm ngoái, tôi bị mất thính lực đột ngột bên phải, nghiêm trọng đến mức gần như không thể nhận ra. Tôi đã phải nhập viện vì điếc đột ngột và được kê thuốc, tiêm thuốc, nhưng tình trạng cũng đỡ hơn đôi chút. Tuy nhiên, vì điếc đột ngột có thể tái phát bất cứ lúc nào, tôi đang rất chú ý đến lối sống của mình để phòng ngừa.

Đầu tiên, tôi đã chú ý nhiều đến lối sống của mình và thực hiện nhiều thay đổi để tránh mắc các bệnh rối loạn máu có thể gây mất thính lực đột ngột. Để ngăn ngừa mất thính lực đột ngột, tôi tránh xa caffeine, chẳng hạn như cà phê, và tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như đi bộ hoặc chạy bộ, ít nhất ba lần một tuần.

Điếc đột ngột có thể xảy ra khi lưu lượng máu đến tai bị tắc nghẽn, cản trở dòng chảy thông suốt của tai. Để ngăn ngừa tình trạng này, tôi đã đến phòng khám Đông y để châm cứu và cứu ngải hai lần một tuần trong hơn một năm. Ngoài ra, để ngăn ngừa điếc đột ngột, tôi tránh đeo tai nghe ở âm lượng lớn trong thời gian dài, ở trong môi trường ồn ào hoặc tham gia bất kỳ hoạt động nào có thể gây kích ứng tai.

Thứ hai, tôi ăn uống cân bằng để ngăn ngừa mất thính lực đột ngột. Tôi ăn nhiều cá hồi lưng xanh và các loại hạt, giàu axit béo omega-3, giúp cải thiện lưu thông máu. Tôi cũng bổ sung vitamin B12 và axit folic, hỗ trợ chức năng thần kinh thính giác, để ngăn ngừa mất thính lực đột ngột. Và vì natri có thể góp phần làm tăng áp lực tai trong, tôi luôn cẩn thận giảm lượng natri nạp vào cơ thể khi ăn.

Thứ ba, để phòng ngừa điếc đột ngột, tôi đang dùng thuốc tăng cường tuần hoàn máu, giúp cải thiện lưu thông máu và giãn mạch. Tôi đang dùng Ginkgo Plus, một loại thực phẩm bổ sung chiết xuất từ ​​lá bạch quả do Kolon Pharmaceuticals sản xuất, và dường như có hiệu quả nếu sử dụng thường xuyên. Tôi cũng dùng Intero Omega-3 Balance 1200, được cho là chứa vitamin B giúp bảo vệ dây thần kinh thính giác và axit béo omega-3 giúp cải thiện lưu lượng máu đến tai trong. Thuốc này có hiệu quả trong việc phòng ngừa điếc đột ngột.