Una revisión de los cambios en el estilo de vida para prevenir la pérdida auditiva repentina

El año pasado sufrí una pérdida auditiva repentina en el oído derecho, tan severa que casi no la noté. Me hospitalizaron por sordera súbita y recibí medicamentos e inyecciones, que me ayudaron un poco. Sin embargo, como la sordera súbita puede reaparecer en cualquier momento, estoy cuidando mucho mi estilo de vida para prevenirla.

En primer lugar, he estado prestando mucha atención a mi estilo de vida y realizando muchos cambios para evitar desarrollar trastornos sanguíneos que pueden causar pérdida auditiva repentina. Para prevenir la pérdida auditiva repentina, evito la cafeína, como el café, y practico ejercicio aeróbico, como caminar o correr, al menos tres veces por semana.

La sordera súbita puede ocurrir cuando se bloquea el flujo sanguíneo al oído, impidiendo su correcta circulación. Para prevenirlo, llevo más de un año acudiendo a una clínica de medicina coreana para recibir tratamientos de acupuntura y moxibustión dos veces por semana. Además, para prevenir la sordera súbita, evito usar auriculares a volumen alto durante largos periodos, estar en ambientes ruidosos o realizar cualquier actividad que pueda irritar mis oídos.

En segundo lugar, sigo una dieta equilibrada para prevenir la pérdida auditiva repentina. Consumo abundante pescado azul y frutos secos, ricos en ácidos grasos omega-3, que mejoran la circulación sanguínea. También tomo vitamina B12 y ácido fólico, que favorecen la función del nervio auditivo, para prevenir la pérdida auditiva repentina. Y dado que el sodio puede contribuir al aumento de la presión en el oído interno, procuro reducir su consumo al comer.

En tercer lugar, para prevenir la sordera súbita, estoy tomando un suplemento que mejora la circulación sanguínea y la vasodilatación. He estado tomando Ginkgo Plus, un suplemento de extracto de hoja de ginkgo de Kolon Pharmaceuticals, y parece estar funcionando con su uso regular. También tomé Intero Omega-3 Balance 1200, que contiene vitaminas del complejo B que protegen el nervio auditivo y ácidos grasos omega-3 que mejoran el flujo sanguíneo al oído interno. Esto ha sido eficaz para prevenir la sordera súbita.