预防突发性听力损失的生活方式改变综述

去年，我右耳突然失聪，程度非常严重，几乎难以察觉。我因突发性耳聋住院治疗，接受了药物和注射治疗，情况有所好转。然而，由于突发性耳聋随时可能复发，我现在非常注意自己的生活方式，以预防再次发生。

首先，我一直非常注重自己的生活方式，并做出许多改变，以避免患上可能导致突发性听力丧失的血液疾病。为了预防突发性听力丧失，我避免摄入咖啡因，例如咖啡，并且每周至少进行三次有氧运动，例如散步或跑步。

当耳朵的血液循环受阻时，可能会发生突发性耳聋。为了预防这种情况，我一年多来每周两次去韩医诊所接受针灸和艾灸治疗。此外，为了预防突发性耳聋，我避免长时间佩戴高音量耳机、待在嘈杂的环境中，以及进行任何可能刺激耳朵的活动。

其次，我注重均衡饮食以预防突发性听力丧失。我经常吃蓝背鱼和坚果，它们富含omega-3脂肪酸，有助于改善血液循环。我还服用维生素B12和叶酸，它们有助于听觉神经功能，从而预防突发性听力丧失。由于钠会增加内耳压力，所以我会在饮食时注意减少钠的摄入量。

第三，为了预防突发性耳聋，我正在服用一种促进血液循环的药物，它有助于改善血液循环和血管扩张。我一直在服用Kolon Pharmaceuticals公司生产的银杏叶提取物补充剂Ginkgo Plus，长期服用似乎效果不错。我还服用了Intero Omega-3 Balance 1200，据说它含有保护听觉神经的B族维生素和改善内耳血液循环的omega-3脂肪酸。这些药物对预防突发性耳聋都很有效。