Una revisione dei cambiamenti nello stile di vita per prevenire la perdita improvvisa dell'udito

L'anno scorso ho avuto un'improvvisa perdita dell'udito sul lato destro, così grave da essere quasi impercettibile. Sono stato ricoverato in ospedale per sordità improvvisa e ho ricevuto farmaci e iniezioni, che mi hanno aiutato un po'. Tuttavia, poiché la sordità improvvisa può ripresentarsi in qualsiasi momento, sto prestando molta attenzione al mio stile di vita per prevenirla.

Innanzitutto, ho prestato molta attenzione al mio stile di vita e ho apportato molti cambiamenti per evitare di sviluppare patologie del sangue che possono causare una perdita improvvisa dell'udito. Per prevenire la perdita improvvisa dell'udito, evito la caffeina, come il caffè, e faccio attività aerobica, come camminare o correre, almeno tre volte a settimana.

La sordità improvvisa può verificarsi quando il flusso sanguigno all'orecchio è bloccato, ostacolandone il regolare flusso. Per prevenirlo, da oltre un anno mi reco in una clinica di medicina coreana per trattamenti di agopuntura e moxibustione due volte a settimana. Inoltre, per prevenire la sordità improvvisa, evito di indossare auricolari ad alto volume per lunghi periodi di tempo, di trovarmi in ambienti rumorosi o di svolgere qualsiasi attività che possa irritare le orecchie.

In secondo luogo, seguo una dieta equilibrata per prevenire la perdita improvvisa dell'udito. Mangio molto pesce azzurro e noci, che sono ricchi di acidi grassi omega-3, che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna. Assumo anche vitamina B12 e acido folico, che supportano la funzione del nervo uditivo, per prevenire la perdita improvvisa dell'udito. E poiché il sodio può contribuire ad aumentare la pressione dell'orecchio interno, cerco di ridurre l'assunzione di sodio quando mangio.

In terzo luogo, per prevenire la sordità improvvisa, sto assumendo un integratore che può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e la vasodilatazione. Sto assumendo Ginkgo Plus, un integratore a base di estratto di foglie di ginkgo prodotto da Kolon Pharmaceuticals, e sembra che l'uso regolare mi dia risultati. Ho anche assunto Intero Omega-3 Balance 1200, che si dice contenga vitamine del gruppo B che proteggono il nervo uditivo e acidi grassi omega-3 che migliorano il flusso sanguigno nell'orecchio interno. Questo integratore si è rivelato efficace nel prevenire la sordità improvvisa.