(治療心得、實用技巧)靜脈曲張治療後預防復發的實用技巧

靜脈曲張是因血液循環不良導致下肢壓力升高，導致下肢靜脈擴張膨脹成團塊的疾病。

幾個月前接受了手術，現在已經好多了。

由於容易復發，因此提前採用良好的運動方法進行管理

我覺得這是最重要的

 

⏹️對靜脈曲張有益的運動

空氣自行車：平躺在地板上，雙腿抬起呈90度，像踩自行車踏板一樣，慢慢地移動雙腿。這個動作可以放鬆收縮的腿部肌肉，改善血液循環。

 

利用椅子的運動：坐在椅子上，抬起一側腿，伸直並將腳背朝向身體，然後反覆上下抬起腳趾。加強下半身肌肉可以促進血液循環。

 

輕鬆散步：每天走大約30分鐘可以大大促進血液循環。由於這是一項不會對腿部造成負擔的運動，因此具有減少壓力的優點。

躺著或坐著，將腳踝向脛骨方向拉伸，反覆伸展腳踝，據說對下肢血液循環有幫助。

此外，最不費力且能進行下半身及全身運動的。

游泳最棒了。

對血液循環有益的伸展運動，經常做也是很好的喔

靜脈曲張形成的原因之一是

因為心臟上升的靜脈血液由於靜脈瓣膜功能異常，無法正常向上流動，導致血液倒流。

 

因此，血液在狹窄的血管中聚集，導致血管擴張，血管突出，出現麻木症狀，雙腳容易腫脹並感到沉重。

嚴重的情況下甚至可能會有壞死，所以從事長時間站立或長時間坐著工作的職業的人真的需要好好照顧自己。

 

對靜脈曲張不好的運動包括

舉起重物如健身器材、槓鈴、啞鈴等的運動

由於下半身承受較大負擔，對腿部靜脈不利，長時間的馬拉松、跑步、登山等過度運動也不建議。

如果血管壁變得脆弱，進行此項時會持續施加壓力，導致體內血流量急劇增加，可能會對靜脈瓣膜造成過度負荷。因此，患有下肢靜脈曲張或手術後請僅進行輕度運動。

穿著壓力襪可以施加壓力，有助於促進血液循環。

我也被醫院告知手術後要穿一兩個月的壓力襪。