治疗后心得，实用技巧：静脉曲张手术后预防复发的秘诀

静脉曲张是由于血液循环不畅，导致下肢压力升高，下肢静脉扩张，像团块一样肿胀的疾病。

几个月前接受了手术，现在好多了。

由于容易复发，因此提前采用有效的运动方法进行管理

我觉得这最重要

 

静脉曲张的良好运动

空气自行车：平躺在地板上，将双腿抬起成90度，像踩自行车踏板一样缓慢移动双腿。运动可以放松收缩的腿部肌肉，改善血液循环。

 

使用椅子的锻炼：坐在椅子上，将一条腿抬起并伸直，脚背朝向身体，然后反复上下抬起脚趾。加强下肢肌肉可以促进血液循环。

 

轻松散步：每天走大约30分钟可以大大促进血液循环。由于这是一项不会给腿部带来负担的运动，因此具有减轻压力的优点。

躺着或坐着，将脚踝向胫骨方向拉伸，然后再放松脚踝的伸展反复进行，据说对下肢血液循环有好处。

此外，最不费力且能进行下半身和全身运动。

游泳被认为是最好的。

据说经常做对血液循环有益的伸展运动也很好。

静脉曲张发生的原因之一是

因为心脏上升的静脉血由于静脉血管内瓣膜的功能异常无法正常上升而倒流所引起的。

 

因此，血液在狭窄的血管中聚集，导致血管扩张，血管突出，出现麻木症状，双脚容易肿胀并变得沉重。

严重的情况下可能会出现坏死，所以从事长时间站立或长时间坐着工作的人员真的需要好好照顾自己。

 

对静脉曲张不好的运动有

举起重物如健身器材、杠铃、哑铃等的运动是

下半身负担较重，不利于静脉曲张，马拉松、跑步、登山等长时间过度运动也应避免

如果血管壁变得脆弱，进行此类操作时会持续施加压力，导致体内血流量急剧增加，从而可能对静脉瓣造成过载。因此，患有静脉曲张或手术后请只进行轻度运动。

穿压缩袜可以施加压力，有助于改善血液循环。

我也被医院告知手术后要穿一两个月的压力袜。