(Đánh giá điều trị, mẹo hay) Mẹo hay để phòng ngừa tái phát sau thủ thuật tĩnh mạch nông

Giãn tĩnh mạch chân là bệnh do tuần hoàn máu không diễn ra đúng cách, gây tăng áp lực ở chân, làm tĩnh mạch chân giãn ra và phình to như những khối u.

Vài tháng trước tôi đã làm thủ thuật và bây giờ đã khá hơn nhiều.

Vì dễ tái phát nên quản lý bằng phương pháp tập luyện tốt từ trước

Tôi nghĩ điều quan trọng nhất là vậy

 

⏹️Các bài tập tốt cho bệnh giãn tĩnh mạch

Xe đạp không khí: Nằm phẳng trên sàn, nâng chân lên góc 90 độ và từ từ đạp xe như đạp xe đạp. Các động tác này giúp thư giãn cơ chân co lại và cải thiện tuần hoàn máu.

 

Tập luyện với ghế: Ngồi trên ghế, nâng một chân lên, duỗi thẳng và hướng mu bàn chân về phía cơ thể, sau đó lặp lại việc nâng mũi chân lên xuống. Tăng cường cơ chân dưới giúp kích hoạt tuần hoàn máu.

 

Đi bộ nhẹ nhàng: Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu một cách đáng kể. Vì là bài tập không gây áp lực lên chân nên có lợi ích giảm căng thẳng.

Nằm hoặc ngồi, kéo chân về phía cẳng chân. Lặp lại việc duỗi chân ra hết cỡ, điều này được cho là tốt cho tuần hoàn máu ở phần dưới cơ thể.

Ngoài ra, còn phù hợp nhất để tập luyện toàn thân và chân mà không gây quá tải.

Nói rằng bơi lội là tốt nhất

Tốt cho tuần hoàn máu, bạn cũng nên thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn.

Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh giãn tĩnh mạch chân là

Do chức năng của van van trong mạch máu tĩnh mạch bị suy giảm, khiến máu không thể lưu thông lên đúng cách do máu bị trào ngược, gây ra tình trạng máu tĩnh mạch lên tim không hiệu quả.

 

Vì vậy, máu tập trung vào các mạch máu nhỏ khiến các mạch máu mở rộng, các tĩnh mạch nổi lên, gây cảm giác tê liệt, chân dễ sưng và cảm giác nặng nề.

Trong trường hợp nặng có thể xảy ra hoại tử, vì vậy những người làm công việc phải đứng lâu hoặc ngồi lâu thật sự cần phải chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình.

 

Các bài tập không tốt cho tĩnh mạch nông là

Các bài tập nâng vật nặng như tập thể hình, nâng tạ, tạ tay, v.v.

Vì có thể gây áp lực lớn lên phần dưới, điều này không tốt cho tĩnh mạch chân và các hoạt động vận động kéo dài như marathon, chạy bộ, leo núi, v.v.

Khi thành mạch máu yếu đi, nếu thực hiện thì sẽ gây áp lực liên tục làm tăng lượng máu trong cơ thể, có thể gây quá tải cho van tĩnh mạch. Vì vậy, nếu bị giãn tĩnh mạch chân hoặc sau phẫu thuật, chỉ nên tập thể dục nhẹ nhàng.

Nếu đeo tất ép chân, nó sẽ tạo áp lực giúp lưu thông máu tốt hơn.

Tôi cũng được bệnh viện nói rằng sau phẫu thuật khoảng một đến hai tháng nên mang tất ép chân.