(Tips perawatan, tips berguna) Tips untuk mencegah kekambuhan setelah prosedur vena varises

Varises adalah penyakit di mana vena di kaki membesar dan membengkak seperti benjolan karena aliran darah yang tidak lancar menyebabkan tekanan di bagian bawah tubuh meningkat.

Beberapa bulan yang lalu menjalani prosedur dan sekarang sudah sangat membaik.

Karena kambuhnya sering terjadi, pengelolaan dengan metode olahraga yang baik harus dilakukan sejak dini

Saya rasa ini yang paling penting

 

Latihan yang baik untuk varises vena safena

Airbike: Berbaring datar di lantai dengan kaki diangkat membentuk sudut 90 derajat, lalu gerakkan kaki secara perlahan seperti mengayuh sepeda. Gerakan ini membantu melemaskan otot kaki yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah.

 

Latihan menggunakan kursi: Duduk di kursi, angkat salah satu kaki dan luruskan, arahkan punggung kaki ke arah tubuh, lalu ulangi mengangkat dan menurunkan jari kaki secara bergantian. Menguatkan otot bagian bawah tubuh dapat meningkatkan sirkulasi darah.

 

Berjalan santai: Jika berjalan sekitar 30 menit setiap hari, sirkulasi darah akan meningkat secara signifikan. Karena ini adalah latihan yang tidak membebani kaki, keuntungannya adalah mengurangi stres.

Berbaring atau duduk, tarik pergelangan kaki ke arah tulang kering secara perlahan~~ dan ulangi dengan meluruskan pergelangan kaki. Ini dikatakan baik untuk sirkulasi darah di bagian bawah tubuh.

Selain itu, latihan tubuh bagian bawah dan seluruh tubuh yang paling tidak membebani.

Dikatakan bahwa berenang adalah yang terbaik.

Saya mendengar bahwa melakukan stretching yang baik untuk sirkulasi darah secara sering juga sangat dianjurkan.

Salah satu penyebab munculnya varises vena

Darah vena yang seharusnya naik ke jantung tidak dapat naik dengan baik karena gangguan fungsi katup yang berfungsi sebagai pompa di dalam pembuluh vena, sehingga menyebabkan aliran balik darah.

 

Karena itu, darah berkumpul di pembuluh darah yang sempit sehingga pembuluh darah melebar dan pembuluh darah menonjol, menyebabkan gejala kesemutan, kaki mudah bengkak, dan terasa berat.

Dalam kasus yang parah, bisa terjadi nekrosis, jadi mereka yang memiliki pekerjaan yang mengharuskan berdiri lama atau duduk lama harus benar-benar menjaga diri mereka dengan baik.

 

Olahraga yang tidak baik untuk vena varikos adalah

Latihan mengangkat benda berat seperti alat berat, barbel, dan dumbbell

Karena beban yang besar dapat terjadi pada bagian bawah tubuh, olahraga yang tidak baik untuk vena kaki seperti maraton, lari, mendaki gunung, dan olahraga berat lainnya dalam waktu yang lama harus dihindari.

Jika dinding pembuluh darah melemah, melakukan tekanan terus-menerus dapat menyebabkan lonjakan aliran darah dalam tubuh dan menimbulkan beban berlebih pada katup vena. Oleh karena itu, jika Anda memiliki varises atau setelah operasi, lakukan hanya latihan ringan.

Menggunakan stoking kompresi dikatakan baik untuk meningkatkan sirkulasi darah dengan memberikan tekanan.

Saya juga diberitahu oleh rumah sakit untuk memakai stoking kompresi selama satu atau dua bulan setelah operasi.