리베라따
혈당관리하느라 음식에 신경을 많이 쓰는데 두부만두로 먹으면 맛도 지키면서 혈당관리에 도움이 되겠네요. 정보 감사합니다
記者崔智宇的報道
•
如果你實在無法放棄餃子，那麼「豆腐粽子」怎麼樣？
演員吳允兒最近在電視節目中公開了她的“豆腐飯糰”食譜，引發熱議。這款飯糰的名字來自於將豆腐搗碎後煎至類似「豆腐飯」的形狀。它最大限度地減少了碳水化合物的含量，餡料也全部採用健康食材。快來試試吧！
塞弗倫斯醫院的糖尿病飲食
今天的推薦食譜已上線！
豆腐粽
我們沒有使用每張含30卡路里的麵粉餃子皮，而是用了每張僅含15卡路里的米紙。只需輕輕蘸一下調味料即可！這樣，您既能充分享受蔬菜的清甜，又能降低血糖和體重。
有什麼不同？
口感極其柔軟的豆腐
豆腐是一種富含植物性蛋白質的食物。
根據全國標準食品成分錶，100克豆腐含有9.62克蛋白質，因此按照食譜食用一塊豆腐可以滿足成人建議蛋白質攝取量的一半。
豆腐能讓你長時間保持飽足感，有助於肌肉生長。豆腐含水量超過80%，因此增加身體的水分攝取可以促進新陳代謝，從而幫助控制體重和血糖水平。
你可以盡情享用捲心菜，而不用擔心長胖。
==========
將高麗菜切成片，包入米紙中。
我試過一次在上面放豆腐。
沾醬油味道不錯
8
0
評論 9
- 은하수
라이스페이퍼 사용해서 쌈싸먹어도 좋겠네요 맛도 좋구요
- 임★선
양배추랑 두부 잘 안 먹게 되는데 그래도 이렇게 하면은 건강하게 잘 먹을 수 있겠네요.. 잘 보고 갑니다.
- 시골아해
와 만두피가 라이스페이퍼의 딱 두 배의 열량이로군요. 라이스페이퍼도 열장이면 150kcal이김 하지만 만두에 비하면 반이니... 동네 아시안마트 가서 몇 봉지 사 재 봐야겠어요.
- 쭈2
라이스페이에 양배추, 두부먹으면 단백하고 맛있겠오요
- bi
두부밥 만두 맛나겠어요 건강에도 좋고 다이어트에도 좋겠어요
- Jsk
당뇨관리때 맛있게 먹는 방법 찾는게 중요한데 두부밥 만두 좋은 아이디어 인거 같아요^^
- ..💕한밧드(0:01발송)
저는 다행히 두부가 입맛에 맞아서 잘 먹고 있어요~ 얼마전에 소고기두부죽을 해먹어 봤는데 괜찮더라구요!
- 김민정
두부가 건강에 좋죠 맛도 있어요