（糖尿レシピ）餃子をあきらめることができないときに「豆腐ご飯餃子」はどうですか？

最近、俳優オ・ユナさんが放送で披露した「豆腐ご飯餃子」レシピが話題です。豆腐をつぶした後、フライパンに固く炒めた形が「豆腐ご飯」のようにつけた名前です。炭水化物は最小限に抑えられ、餃子は健康材料でのみ準備されました。おいしくお召し上がりください！

 

セブランス病院で糖尿病食

今日のおすすめレシピお届けしました！

 

豆腐ご飯

1枚に30kcalの小麦粉餃子の代わりに1枚に15kcalのライスペーパーを使用しました。味付けはちょっとだけコック撮ってお召し上がりください！そう野菜のほのかな甘さを十分に感じながら、血糖値、体重負担が少なくなります。

何が違うの？

 

柔らかい食感が絶品の豆腐

 

豆腐は植物性タンパク質が豊富な食品です。

国家標準食品成分表によれば、豆腐100gにはタンパク質が9.62g含まれており、レシピ通りに豆腐した毛を摂取すれば成人タンパク質勧告量の半分を満たすことができます。

豆腐は満腹感を長く保ち、筋肉の生成を助けます。豆腐は80％以上が水分で構成されていますが、体内の水分量を増やすと代謝速度を高めて体重や血糖管理に有利です。

 

羊を食べても太った心配のないキャベツ

 

 

==========

ライスペーにキャベツを切り、

豆腐を上げて一度食べてみましたが、

草場に撮って食べ味もいいですよ