리베라따
혈당관리하느라 음식에 신경을 많이 쓰는데 두부만두로 먹으면 맛도 지키면서 혈당관리에 도움이 되겠네요. 정보 감사합니다
记者崔智宇的报道
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如果你实在无法放弃饺子，那么“豆腐粽子”怎么样？
最近，演员吴允儿在电视节目中展示的“豆腐饭团”食谱引发热议。之所以叫“豆腐饭团”，是因为将豆腐捣碎后在锅里翻炒至蓬松，口感类似“豆腐饭”。这款饭团的碳水化合物含量极低，馅料也全部采用健康食材。快来品尝吧！
延世大学附属医院糖尿病饮食
今天推荐的食谱在这里！
豆腐米团
我用的是每张15千卡的米纸，而不是每张30千卡的面皮。蘸酱的时候只需蘸一点点就好！这样既能充分品尝到蔬菜的淡淡甜味，又能减轻血糖和体重的负担。
有什么不同？
口感极佳的软嫩豆腐
豆腐是一种富含植物蛋白的食物。
根据国家标准食品成分表，100克豆腐含有9.62克蛋白质，因此按照食谱食用一块豆腐可以满足成人推荐蛋白质摄入量的一半。
豆腐有助于长时间保持饱腹感，并有助于肌肉生长。豆腐含水量超过80%，增加体内水分可以加速新陈代谢，这对体重和血糖控制都很有益处。
你可以尽情享用卷心菜，而不用担心体重增加。
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将卷心菜切丝，放在宣纸上。
我试着在上面放了一块豆腐一起吃。
蘸着韩式辣酱吃味道很好。
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评论 9
- 은하수
라이스페이퍼 사용해서 쌈싸먹어도 좋겠네요 맛도 좋구요
- 임★선
양배추랑 두부 잘 안 먹게 되는데 그래도 이렇게 하면은 건강하게 잘 먹을 수 있겠네요.. 잘 보고 갑니다.
- 시골아해
와 만두피가 라이스페이퍼의 딱 두 배의 열량이로군요. 라이스페이퍼도 열장이면 150kcal이김 하지만 만두에 비하면 반이니... 동네 아시안마트 가서 몇 봉지 사 재 봐야겠어요.
- 쭈2
라이스페이에 양배추, 두부먹으면 단백하고 맛있겠오요
- bi
두부밥 만두 맛나겠어요 건강에도 좋고 다이어트에도 좋겠어요
- Jsk
당뇨관리때 맛있게 먹는 방법 찾는게 중요한데 두부밥 만두 좋은 아이디어 인거 같아요^^
- ..💕한밧드(0:01발송)
저는 다행히 두부가 입맛에 맞아서 잘 먹고 있어요~ 얼마전에 소고기두부죽을 해먹어 봤는데 괜찮더라구요!
- 김민정
두부가 건강에 좋죠 맛도 있어요