리베라따
혈당관리하느라 음식에 신경을 많이 쓰는데 두부만두로 먹으면 맛도 지키면서 혈당관리에 도움이 되겠네요. 정보 감사합니다
崔志宇记者的故事
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当你无法放弃饺子时，试试“豆腐饭饺子”怎么样？
最近，演员吴允雅在节目中展示的“豆腐饭饺子”食谱引起了热议。将豆腐捣碎后在平底锅中炒得粒粒分明，形似“豆腐饭”因此得名。碳水化合物尽量减少，饺子馅只用健康的食材准备。祝您美味！
与首尔圣母医院合作的糖尿病饮食
今天的推荐食谱已送达！
豆腐饭饺子
我使用了每张15千卡的米纸代替每张30千卡的面粉饺子皮。调味酱只需轻轻蘸一点点！这样既能充分感受到蔬菜的淡淡甜味，又能减轻血糖和体重的负担。
有什么不同吗？
口感细腻的豆腐
豆腐是富含植物蛋白的食品。
根据国家标准食品成分表，100克豆腐含有9.62克蛋白质，按照烹饪方法食用一块豆腐即可满足成人蛋白质推荐量的一半。
豆腐能长时间保持饱腹感并帮助肌肉生成。豆腐80%以上由水分组成，增加体内水分可以提高新陈代谢速度，有助于体重和血糖的管理。
尽情吃也不用担心发胖的卷心菜
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在莱斯佩上切碎卷心菜，
我试着吃了一次豆腐汤，
蘸酱吃味道也很好
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评论 9
- 은하수
라이스페이퍼 사용해서 쌈싸먹어도 좋겠네요 맛도 좋구요
- 임★선
양배추랑 두부 잘 안 먹게 되는데 그래도 이렇게 하면은 건강하게 잘 먹을 수 있겠네요.. 잘 보고 갑니다.
- 시골아해
와 만두피가 라이스페이퍼의 딱 두 배의 열량이로군요. 라이스페이퍼도 열장이면 150kcal이김 하지만 만두에 비하면 반이니... 동네 아시안마트 가서 몇 봉지 사 재 봐야겠어요.
- 쭈2
라이스페이에 양배추, 두부먹으면 단백하고 맛있겠오요
- bi
두부밥 만두 맛나겠어요 건강에도 좋고 다이어트에도 좋겠어요
- Jsk
당뇨관리때 맛있게 먹는 방법 찾는게 중요한데 두부밥 만두 좋은 아이디어 인거 같아요^^
- ..💕한밧드(0:01발송)
저는 다행히 두부가 입맛에 맞아서 잘 먹고 있어요~ 얼마전에 소고기두부죽을 해먹어 봤는데 괜찮더라구요!
- 김민정
두부가 건강에 좋죠 맛도 있어요