Recentemente, la recita dell'attrice Oh Yoon-ah di una ricetta di "gnocchi di riso con tofu" in televisione è diventata molto popolare. Dopo aver schiacciato il tofu, viene saltato in padella fino a diventare soffice e croccante, assomigliando a "riso di tofu", da cui il nome. I carboidrati sono stati minimizzati e il ripieno dei ravioli è stato preparato solo con ingredienti salutari. Buon appetito!

 

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Oggi è arrivata la consegna della ricetta consigliata!

 

riso con tofu e ravioli

Ho usato una foglia di carta di riso da 15 kcal invece di una pasta di farina da 30 kcal. Condisci leggermente la salsa! Solo così potrai gustare il dolce delicato delle verdure e ridurre il carico di zuccheri nel sangue e sul peso.

Cosa cambia?

 

Tofu con una consistenza morbida e pregiata

 

Il tofu è un alimento ricco di proteine vegetali.

Secondo la tabella dei componenti alimentari standard nazionali, 100 g di tofu contengono 9,62 g di proteine; consumando un blocco di tofu secondo la ricetta, si può soddisfare metà del fabbisogno proteico giornaliero di un adulto.

Il tofu aiuta a mantenere la sazietà a lungo e favorisce la crescita muscolare. Il tofu è composto per oltre l'80% da acqua, e aumentare la quantità di liquidi nel corpo accelera il metabolismo, beneficiando la gestione del peso e della glicemia.

 

Cavolo che non fa ingrassare anche se si mangia in abbondanza

 

 

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Metti il cavolo cappuccio affettato nel riso e nel pesce.

Ho provato a mangiare una volta con il tofu sopra.

È anche buono da mangiare intingendo nella salsa all'inizio.