Récemment, la recette de « raviolis de tofu » présentée par l'actrice Oh Yoon-ah à la télévision fait sensation. Après avoir écrasé le tofu, elle le fait sauter dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit léger et croustillant, ressemblant à du « riz de tofu », d'où le nom. Les glucides ont été minimisés et la garniture des raviolis a été préparée uniquement avec des ingrédients sains. Bon appétit !

 

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La recette recommandée d'aujourd'hui est arrivée!

 

riz au tofu et raviolis

J'ai utilisé une feuille de papier de riz contenant 15 kcal au lieu de la pâte à raviolis en farine contenant 30 kcal par feuille. Trempez juste un peu la sauce d'assaisonnement ! Ainsi, vous pourrez pleinement apprécier la douceur subtile des légumes tout en réduisant la charge sur votre glycémie et votre poids.

Qu'est-ce qui a changé ?

 

Tofu à la texture douce exceptionnelle

 

Le tofu est un aliment riche en protéines végétales.

Selon le tableau des composants alimentaires standard national, 100 g de tofu contiennent 9,62 g de protéines. En consommant un bloc de tofu selon la méthode de cuisson, on peut satisfaire la moitié de l'apport quotidien recommandé en protéines pour un adulte.

Le tofu procure une sensation de satiété durable et aide à la croissance musculaire. Le tofu est composé à plus de 80 % d'eau, et augmenter la quantité d'eau dans le corps stimule le métabolisme, ce qui est bénéfique pour la gestion du poids et de la glycémie.

 

Chou qui ne fait pas grossir même si vous en mangez beaucoup

 

 

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J'ai coupé du chou en julienne dans le riz sauté.

J'ai essayé une fois en mettant du tofu,

Il est également délicieux à tremper dans la sauce au début.