公開預防胃炎的食物與健康的飲食習慣。

公開預防胃炎的食物與健康的飲食習慣。

 

為了預防胃炎，我經常食用高麗菜。

捲心菜中含有豐富的維生素U，有助於保護胃黏膜，對於患有胃炎或胃潰瘍的人來說非常有益。

 

🔘胃炎在病理學上被定義為胃黏膜出現炎症細胞浸潤的狀態。

 

🔘原因可能是感染幽門螺旋桿菌，或是最近流行的辛辣食物、鹹食、難以消化的食物，過度飲酒，以及壓力、匆忙進食或飯後躺下等不良生活習慣所引起的胃炎。

 

由幽門螺旋桿菌引起的胃炎必須依靠醫院的藥物治療。

我曾經有一次胸口像燃燒一樣的疼痛，做胃鏡檢查時發現幽門螺旋桿菌。

經過一週的藥物治療後，疼痛已經消失，康復後我也特別注意飲食，以防止胃炎再次發生。

 

💚除了幽門螺旋桿菌外，預防胃炎的基本方法是首先減少不良的飲食習慣和生活方式等。

 

💚如果您正為胃炎而苦惱，建議經常食用高麗菜和花椰菜。

兩者都含有豐富的維生素U，有助於保護胃黏膜，對於有胃炎或胃潰瘍的人來說是有益的。

 

雖然一開始有人覺得高麗菜難以下嚥，但有意識地食用對預防胃炎是有幫助的。

 

最基本的方法是蒸高麗菜然後用來包餡。

我可以用蒸籠蒸，但我通常只用微波爐加熱到自己吃得剛剛好。

 

 

💚高麗菜先放一勺醋浸泡在水中，再沖洗乾淨後使用。

 

提前洗淨並切好用於炒菜的材料，可以經常用於各種料理（雞肉炒年糕、辣炒年糕、魷魚炒、豬肉烤肉等）。

 

像吃肉這樣較難消化的食物時，多加入像高麗菜這樣的蔬菜，有助於預防胃炎。

 

 

💚在患上胃炎之前，建議養成經常食用高麗菜的健康飲食習慣。👍