위염 예방을 위한 음식, 건강한 식습관을 공개합니다.

위염 예방을 위한 음식, 건강한 식습관을 공개합니다.

 

위염 예방을 위해서 저는 양배추를 자주 챙겨 먹고 있습니다.

양배추에는 비타민U가 많이 들어 있어 위 점막을 보호해줘 위염이나 위궤양이 있는 사람에게 좋습니다.

 

🔘위염은 병리학적으로 위 점막에 염증 세포의 침윤이 있는 상태로 정의 한다고 해요.

 

🔘원인은 헬리고박터균에 감염되거나 요즘 유행하는 매운 음식, 짠 음식, 소화 잘 안되는 음식을 먹거나 과도한 음주 그리고 스트레스, 음식을 급하게 먹거나 식후 눕는 등 잘못된 생활 습관 등으로 위염이 발생할수 있습니다.

 

🔘헬리고박터균에 의한 위염은 병원 약물 치료가 필수 입니다.

저는 예전에 한번 명치가 타는 듯이 아파서 위내시경 했을때 헬리고박터균이 나왔어요.

일주일 약물 치료후 통증도 사라지고 완치된 이후 위염이 안생기도록 음식을 신경 써서 먹고 있습니다.

 

💚헬리고박터균 이외 위염을 예방하기 위해서는 기본적으로는 위와 같은 잘못된 식습관과 생활방식 등을 줄여 주는 방법이 가장 우선이 되야하구요.

 

💚위염으로 고생하신다면 양배추와 브로콜리를 자주 챙겨 드시면 좋습니다.

두가지 모두 비타민U가 많이 들어있어 위 점막을 보호해줘 위염이나 위궤양이 있는 사람에게 좋습니다.

 

양배추가 처음엔 먹기 힘들어 하시는분도 있지만 의식적으로 챙겨 먹으면 위염 예방에 도움이 되는데요.

 

가장 기본적인 방법이 양배추 쪄서 쌈으로 먹기 입니다.

채반에 쪄도 되지만 저는 먹을 만큼만 전자레인지로 익혀서 먹고 있습니다. 

 

 

💚양배추는 식초를 한수저 넣고 물에 담궜다가 다시 씻어서 사용합니다.

 

미리 씻어서 볶음용을 썰어 준비 해두면  어떤 요리에도 (닭갈비 떡볶이 오징어볶음 돼지불고 등) 자주 활용할수가 있습니다.

 

고기 처럼 소화가 조금 힘들 음식을 먹을때 양배추 같은 야채를 많이 넣어서 만드는것이 위염 예방에 도움이 됩니다.

 

 

💚위염으로 고생하기 전에 미리 양배추 자주 챙겨 먹는 건강한 식습관 들여 보시길 추천합니다.👍